ישיבה או שכיבה יותר מדי זמן מגביר את הסיכון לבעיות בריאות כרוניות, כגון מחלות לב, סוכרת וסוגי סרטן מסוימים. יותר מדי ישיבה עלולה להזיק לבריאות הנפשית שלך.
מה קורה לגוף שלך אם אתה שוכב במיטה כל היום?
אם אתה שוכב במיטה הרבה זמן, אין משקל גוף יעיל והשרירים מתחילים להתנוון. במציאות, השרירים יצטמצמו בגודלם ובחוזקם כדי להסתגל לכל מתח שהם צריכים לפעול נגדם. חשוב להבין שפעילות גופנית מגרה את המערכת המטבולית, או האנרגיה, שלך.
השכבה מזיקה לגב?
מחקר מראה ש: שכיבה יותר מיממה או יומיים אינה מועילה להקלה על כאבי גב. אנשים יכולים להתאושש מהר יותר ללא מנוחה במיטה. ככל שתתחיל לזוז מוקדם יותר, אפילו קצת, או תחזור לפעילויות כגון הליכה, כך סביר שתשתפר מהר יותר.
האם לשכב במיטה כל היום רע בשבילך?
שכב במיטה לנצח אולי נשמע מרגיע, אבל זה יכול להוביל לבעיות בריאות רציניות. מבחינה פיזית, רוב השרירים והעצמות שלך יתפרקו תוך כשישה חודשים עד שנה. אתה תהיה רגיש גם לכיבים מגעילים הנקראים פצעי מיטה.
האם שכיבה לא בריאה כמו ישיבה?
התשובה הקצרה היא שחוסר פעילות הוא האשם, בין אם אתה יושב או שוכב. "המצב או סוג ההתנהגות בישיבה לא משנה", אמרג'ון פ… שום דבר מזה לא קורה כשאנחנו יושבים בכיסא או מתרווחים במיטה. במקום זאת, השרירים הגדולים שלנו רפויים ורמות הסוכר בדם והכולסטרול הרע עולות.
