אפשרויות טובות (אכלו מנה אחת בשבוע) כוללות גרופר, הליבוט, מאהי מאהי, סנאפר וטונה צהובה. דגים שיש להימנע כוללים דג חרב, כריש, תפוז roughy, מרלין ומקרל. לרשימה מלאה, לחץ כאן. כל דג שנאכל על ידי נשים בהריון או מיניקות צריך להיות מבושל היטב, ולעולם לא להשתמש במיקרוגל לבישול דגים.
האם דגי טרקיהי עשירים בכספית?
היא ממליצה על זנים שמנים של דגים, כמו טונה ומקרל, מכיוון שהם עשירים יותר באומגה 3 ובאופן כללי דלים בכספית. דגים אחרים הנמוכים בשרשרת המזון ובעקבות כך נמוכים יותר בכספית הם: ג'ק טונה, טרקיהי, בקלה כחולה, הוקי, ג'ון דורי, נזיד, מחסן, פיתיון וסרדינים.
איזה דגים אני יכול לאכול בהריון?
אכלו מגוון של פירות ים דלים בכספית ועשירים בחומצות שומן אומגה 3, כגון: Salmon . אנשובי . הרינג.
אפשרויות בטוחות אחרות כוללות:
- שרימפס.
- פולוק.
- Tilapia.
- Cod.
- Catfish.
- שימורים של טונה קלה.
האם דגי טורבוט עשירים בכספית?
דגים שמנים יכולים להכיל גם כספית. לכן, אין לאכול יותר משתי מנות של דגים שמנים (כגון סלמון, פורל, סרדינים, מקרל) ודגים מסוימים שאינם שמנים (כגון כלב, בר ים, דניס, טורבוט, הליבוט, סרטן) בכל שבוע.
האם גרנדייר כחול עשיר בכספית?
מרקורי .רק מעט מאוד מיני פירות ים מכילים כספית - בדרך כלל טורפים מסדר גבוה (כמו כרישים גדולים) או כאלה שחיים עד גיל מבוגר יותר (גרנדייר כחול). רוב פירות הים האוסטרליים אינם מהווים סיכון.
