בואו נודה בזה. לחץ יכול להזיק. התפרצות פתאומית או תקופות ממושכות של לחץ עלולות לגרום למתח וכאב בשרירים, או לכאבים נלווים אחרים כגון כאבי ראש הנגרמים כתוצאה ממתח שרירים באזורים הסמוכים של הכתפיים, הצוואר והראש.
האם לחץ יכול להשפיע על השרירים שלך?
סטרס כרוני גורם לשרירי הגוף להיות במצב פחות או יותר קבוע של שמירה. כאשר השרירים מתוחים ומתוחים לפרקי זמן ארוכים, הדבר עלול לעורר תגובות אחרות בגוף ואף לקדם הפרעות הקשורות ללחץ.
האם מתח וחרדה יכולים להשפיע על השרירים שלך?
כאבי שרירים וכאבי מפרקים יכולים להיגרם על ידי מתח, כמו גם בריאות לקויה כללית. חרדה גורמת לשרירים להימתח, מה שעלול להוביל לכאב ונוקשות כמעט בכל אזור בגוף.
איך השרירים מתרפאים ממתח?
איך מטפלים בכאבי שרירים?
- לנוח ולהרים את האזור הכואב.
- לחלופין בין שקיות קרח כדי להפחית דלקת וחום כדי לשפר את זרימת הדם.
- להשרות באמבטיה חמה עם מלחי אפסום או להתקלח חמימה.
- קח משככי כאבים ללא מרשם (אספירין, פרצטמול, איבופרופן, נפרוקסן).
איך מתח גורם לשרירים מתוחים?
כשאנחנו נלחצים, הגוף משחרר הורמונים מסוימים באופן טבעי. Adrenaline מזוהה עם תופעת ה"הילחם או ברח" העתיקה שמגבירהלחץ הדם שלנו, מגביר את אספקת הדם שלנו וגורם לשרירים סביב עמוד השדרה שלנו להימתח ולהתכווץ למקרה שנצטרך לברוח ממקור הלחץ.
