קפל עור חזה או חזה: לגברים, קבל קפל אלכסוני באמצע הדרך בין בית השחי לפטמה. אצל נשים, קפל אלכסוני 1/3 מהדרך מבית השחי לפטמה. אמצע בית השחי: קפל אנכי על קו בית השחי האמצעי העובר ישירות מטה ממרכז בית השחי.
מהם 3 אתרי ה-Skinfold?
3 מדידות של כיסוי עור האתר
- חזה.
- בטן.
- ירך.
למה משמשת בדיקת קפל העור?
מדידת קפל העור היא טכניקה להערכת כמות השומן בגוף. זה כרוך בשימוש במכשיר הנקרא קליפר כדי לצבוט קלות את העור והשומן הבסיסי בכמה מקומות. שיטה מהירה ופשוטה זו להערכת שומן בגוף דורשת רמה גבוהה של מיומנות כדי לקבל תוצאות מדויקות.
כמה זמן נמשכת בדיקת קיפול עור?
אחוז בחוזקה בקפל העור בין האגודל והאצבע המורה של יד שמאל. קפל העור מורם 1 ס מ ומתועד בעזרת הקליפרים ביד ימין. שמור את הקיפול מורם בזמן שהמדידה מתועדת. קח את מדידת קפל העור 4 שניות לאחר שחרור לחץ הקליפר.
האם אחוז השומן בגוף שלך יכול להיות נמוך מדי?
גברים שיש להם פחות מ-6 אחוזי שומן בגוף ונשים עם פחות מ-16 אחוזי שומן בגוף נחשבים נמוכים מדי.
