פרקי אצבע קשים מחזקים את המכות ומונעים פציעה. חוק וולף - לחץ על העצמות גורם להן להסתגל ולהתחזק - אומר שאימון אגרוף יכול להוביל להתקשות ידיים, אם תעשה זאת בדרך הנכונה. … זה עלול למנוע ממך פציעה מהצד, כגון מפרק בוקסר או עצמות שבורות.
האם אגרוף בדברים קשים מקשה על פרקי האצבעות שלך?
שקי אגרוף הם כלי שימושי למיזוג הידיים באגרוף ובאומנויות לחימה אחרות בעלות אוריינטציה. תיק מהירות קל או שקית כפולה לא יעשו הרבה כדי לחזק את פרקי האצבעות שלך, אבל תיק עמוס, כבד יכול להגביר את צפיפות העצם ולחזק את השרירים והגידים בידיים, בפרקי הידיים ובפרקי הידיים. אמות זרועות.
האם אתה צריך להכות באגרופים?
כשאתה פוגע במטרה שלך, אתה רוצה להכות עם שני פרקי האצבעות הראשונים, לא החלק הקדמי השטוח של האגרוף שלך או פרקי האצבעות הקטנים יותר על הטבעת או האצבעות הזרת. אתה צריך גם לנסות לשמור את כל העצמות באמה שלך, עד לפרקי האצבעות, בהתאמה.
איך עובד מיזוג מפרקי האצבעות?
התניה של מפרקי האצבעות היא שיטה טבעית אם כי מהירה להקשיח את האגרופים באמצעות תרגילים ספציפיים ואינטנסיביים לאורך זמן ולאורך כל הדרך. המטרה היא להפוך את האגרופים החשופים שלך לנשק טוב יותר ובמקביל להפוך אותם פחות מועדים לכאב ופציעה שעלולים להיגרם במהלך קרב.
למה פרקי האצבעות שלי לא בולטים החוצה?
סטיה אולנרית היאידוע גם בשם סחף אולנרי. מצב יד זה מתרחש כאשר עצמות מפרק האצבעות שלך, או מפרקי המטקרפופאלנגאליים (MCP), מתנפחים וגורמים לאצבעותיך להתכופף בצורה חריגה לכיוון הזרת שלך.
