כדי לפרק הנחות אתה צריך לשאול שאלות טובות ומרגשות קדימה. נסו להימנע משאלות 'למה' ולכו על שאלות 'מה' ו'איך' (למידע נוסף, קרא את המאמר שלנו בנושא שאילת שאלות טובות).
למה אני תמיד מניח הנחות?
אנחנו מניחים הנחות בגלל שהן דרך יעילה לעבד את העולם. כפי שהסביר פרופסור לנוירוביולוגיה של ייל, הרשת העצבית העצומה של המוח דורשת כמויות עצומות של אנרגיה כדי להמשיך לפעול: … דרך אחת שהמוח שלנו חוסך אנרגיה היא על ידי הנחת הנחות.
למה זה רע להניח?
הנחות מאפשרות לך להתחבא מאחורי הגרסה שלך לסיפור. זה אומר שאינך הבעלים של חלקך בסיפור האמיתי. אתה מעדיף להאשים אחרים באסון שלך, במקום להסתכל במראה. הם מחזיקים אותך תקוע בעבר.
איך אתה מפסיק להניח מה אנשים חושבים?
הנה 15 דרכים בטוחות להעלים את הדאגה ולשחרר את עצמך להיות עצמך
- התמקד במה שחשוב. …
- שמור על פרספקטיבה. …
- אתה יודע הכי טוב. …
- תעסק בעניינים שלך. …
- בטל רגישות לטריגרים שלך. …
- תפסיק לחשוב יותר מדי. …
- חפש משוב בונה. …
- אל תנסה לרצות את כולם.
האם ההנחה יכולה להרוס מערכת יחסים?
ל-
הנחות יש את היכולת להרוס מערכות יחסים, ואכן הם עושים בדיוק את זה. … יש עוד הרבה, אבל אלה נפוצים מאודהנחות היסוד שפוגעות במערכות יחסים. הבעיה הטבועה בכל סוג של הנחה היא מילוי הצרכים הרגשיים שלה, מה שמוביל בהכרח לתגובה רגשית.
