היאבקות זרועות משמשת לעתים קרובות כניסיון כוח, שנועד 'להוכיח' כמה אתה חזק. … משמעות הדבר היא שעל ידי ביצוע כמה שינויים פשוטים בטכניקה שלך, אתה אמור להיות מסוגל בקלות לנצח בהאבקות זרועות, גם כאשר אתה נלחם נגד יריב חזק יותר.
האם מאבק בזרועות עושה אותך חזק יותר?
היאבקות זרועות הוא ספורט כוח. מהירות וטכניקה יכולות לנצח כוח אבל כוח יכול גם לנצח מהירות וטכניקה. אם יש לך מהירות וטכניקה שווים, הבחור החזק יותר צריך לנצח. אני ממליץ לך להתחזק.
באיזה שרירים משתמשים בהאבקות ידיים?
Mechanics of an Arm Wrestling Match
Arm היאבקות כוללת את השימוש העיקרי בארבעה שרירים: Biceps brachii, Pronator teres, Pectoralis major ו- Flexor carpi ulnaris. נעשה שימוש גם בשרירים אחרים כגון דלתא, Latissimus dorsii ו-Treceps brachii.
איך צוברים כוח להיאבקות זרועות?
- כוסות רוח/ כפיפה בשורש כף היד.
- תלתלים בכבלים בעמידה.
- Pronation Forearm Flex.
- משיכות עם חיבור שורש כף היד.
- תלתלים הפוכים ללא אגודל.
- משכוכיות משקולת ללא אגודל.
- שורות משקולות ללא אצבע.
- סחיטת מגבת רטובה.
כמה כוח צריך כדי להיאבק בזרועות?
פציעות מאבק בזרועות
היריב שלך מפעיל לחץ צדדי על היד שלך עם 20kg של כוח שהוא בערך 200 ניוטון(נ). אורך הזרוע התחתונה שלך הוא בערך 40 ס מ. מומנט הפיתול המופעל על ההומרוס שלך הוא אז 2000.4=80Nm שזה בערך מחצית ממה שאתה מקבל במכונית רגילה. אז יש כוח אדיר.
