על ידי עזרה למוח ליצור זיכרונות חדשים, המערכת הלימבית עוזרת לגוף ללמוד ולזכור מידע. זה גם ממלא תפקיד בוויסות הקשב הקוגניטיבי. מחקרים מצביעים, למשל, על כך שה-cingulate gyrus ממקד את תשומת הלב של המוח באירועים משמעותיים מבחינה רגשית.
איך המערכת הלימבית משפיעה על ההתנהגות?
המערכת הלימבית שולטת בעיקר תגובות מתאימות לגירויים בעלי בולטות חברתית, רגשית או מוטיבציונית, הכוללת התנהגויות מולדות כמו זיווג, תוקפנות והגנה.
למה המערכת הלימבית כל כך חזקה?
המכונה לפעמים מרכז ה"הישרדות" או "ההנאה" של המוח, המערכת הלימבית עוזרת לנו לזהות תגמולים וסכנות מיידיות ולהגיב אליהם בהצלחה. תגובות אלו מהירות ואוטומטיות יותר מהתהליכים הקוגניטיביים הדיוניים של המערכת המבצעת.
איך אתה מתקן את המערכת הלימבית שלך?
מדיטציה ותרגולי תנועה מודעת, כולל יוגה וצ'י גונג, יכולים גם להקל על ריפוי המוח והגוף על ידי הורדת הפעלת המערכת הלימבית, מה שמאפשר לגוף להיכנס ל"מנוחה" הפאראסימפטטית, לעכל, ולתקן" מצב חיוני כל כך לריפוי.
איך אתה מרגיע את המערכת הלימבית שלך?
מקומות אחרים להרגעה לימבית כוללים מוזיקה מרגיעה, תפילה ומדיטציה, נשימה מודעת, יוגה ופעילות גופנית. הפעילויות הפשוטות הבאותיכול לעודד הרגעה לימבית: קח 5 דקות בבוקר ובערב כדי להתנדנד קדימה ואחורה, או מצד לצד, רק לשים לב ולהרגיע את הגוף.
