פעילות גופנית ופעילות גופנית אחרת מייצרים אנדורפינים-כימיקלים במוח הפועלים כמשככי כאבים טבעיים-וגם משפרים את יכולת השינה, מה שבתורו מפחית מתח.
האם אנדורפינים מפחיתים חרדה?
פעילות גופנית סדירה עשויה לעזור להקל על דיכאון וחרדה על ידי: שחרור אנדורפינים לתחושה טובה, כימיקלים טבעיים דמויי קנאביס במוח (קנבינואידים אנדוגניים) וכימיקלים טבעיים אחרים במוח שיכולים לשפר את תחושת רווחה.
מה מפחיתים אנדורפינים?
כאשר אתה מתאמן, הגוף שלך משחרר כימיקלים הנקראים אנדורפינים. אנדורפינים אלה מקיימים אינטראקציה עם הקולטנים במוח שלך שמפחיתים תפיסת הכאב שלך. אנדורפינים גם מעוררים תחושה חיובית בגוף, בדומה לזו של מורפיום.
האם אנדורפינים עוזרים לך להירגע?
אנדורפינים אחראים ל"שיא הרצים" ולתחושות הרפיה והאופטימיות שמלוות אימונים קשים רבים - או, לפחות, המקלחת החמה לאחר האימון שלך על. גורמים התנהגותיים תורמים גם ליתרונות הרגשיים של פעילות גופנית.
האם אנדורפינים הם הורמוני לחץ?
אנדורפינים (אנקפלינים) מוצעים גם לשחק תפקיד בשליטה על בלוטת יותרת המוח בזמן לחץ. בתפקיד כזה הם עשויים לפעול כגורמים משחררי הורמונים או מעכבים. לבסוף, נראה שאנדורפינים ממלאים תפקיד בנלוות ההתנהגותיות של מתח.
