סקירת נושא
- שים יד אחת על הבטן שלך ממש מתחת לצלעות שלך ואת היד השנייה על החזה שלך.
- קח נשימה עמוקה פנימה דרך האף ותן לבטן לדחוף את ידך החוצה. החזה שלך לא אמור לזוז.
- נשום החוצה דרך שפתיים קפוצות כאילו אתה שורק. …
- בצע את הנשימה הזו בין או במהלך צירים.
האם את עוצרת את הנשימה בזמן הלידה?
דחיפה חזקה נעשית על ידי החזקת הנשימה ובו-זמנית דחיפה עם שרירי הבטן. הגלוטיס שלך סגור בשיטה זו, כך שאין שחרור אוויר, ולכן לא נשמעים צלילים.
איך דוחפים תינוק החוצה מבלי להיקרע?
כדי להפחית את חומרת הקריעה בנרתיק, נסו להיכנס ל-תנוחת לידה שמפעילה פחות לחץ על הפרינאום ורצפת הנרתיק, כמו כפיפה זקופה או שכיבה מהצד. אומר. ידיים-ברכיים ותנוחות אחרות יותר נוטות קדימה יכולות להפחית גם קרעים בפרינאום.
איך הנשימה עוזרת במהלך הצירים?
התרכזות בנשימה יכולה לעזור להסיח את דעתכם מהכאב, להרפות את השרירים והנפש ולשמור על אספקת החמצן. בלידה מוקדמת, נסה לנשום בטן.
איך אוכל לדחוף את התינוק שלי החוצה מהר?
מקד את הדחיפה לכיוון פי הטבעת והפרינאום (האזור שבין הנרתיק לפי הטבעת), תוך ניסיון לא למתוח את השריריםנרתיק או פי הטבעת. לחץ כאילו יש לך יציאות. אל תדאג ואל תהיה נבוך אם אתה מעביר צואה בזמן שאתה דוחף. (אם זה קורה, אחות מנקה במהירות את הפרינאום.)
