איך לנשום בלידה?

תוכן עניינים:

איך לנשום בלידה?
איך לנשום בלידה?
Anonim

סקירת נושא

  1. שים יד אחת על הבטן שלך ממש מתחת לצלעות שלך ואת היד השנייה על החזה שלך.
  2. קח נשימה עמוקה פנימה דרך האף ותן לבטן לדחוף את ידך החוצה. החזה שלך לא אמור לזוז.
  3. נשום החוצה דרך שפתיים קפוצות כאילו אתה שורק. …
  4. בצע את הנשימה הזו בין או במהלך צירים.

האם את עוצרת את הנשימה בזמן הלידה?

דחיפה חזקה נעשית על ידי החזקת הנשימה ובו-זמנית דחיפה עם שרירי הבטן. הגלוטיס שלך סגור בשיטה זו, כך שאין שחרור אוויר, ולכן לא נשמעים צלילים.

איך דוחפים תינוק החוצה מבלי להיקרע?

כדי להפחית את חומרת הקריעה בנרתיק, נסו להיכנס ל-תנוחת לידה שמפעילה פחות לחץ על הפרינאום ורצפת הנרתיק, כמו כפיפה זקופה או שכיבה מהצד. אומר. ידיים-ברכיים ותנוחות אחרות יותר נוטות קדימה יכולות להפחית גם קרעים בפרינאום.

איך הנשימה עוזרת במהלך הצירים?

התרכזות בנשימה יכולה לעזור להסיח את דעתכם מהכאב, להרפות את השרירים והנפש ולשמור על אספקת החמצן. בלידה מוקדמת, נסה לנשום בטן.

איך אוכל לדחוף את התינוק שלי החוצה מהר?

מקד את הדחיפה לכיוון פי הטבעת והפרינאום (האזור שבין הנרתיק לפי הטבעת), תוך ניסיון לא למתוח את השריריםנרתיק או פי הטבעת. לחץ כאילו יש לך יציאות. אל תדאג ואל תהיה נבוך אם אתה מעביר צואה בזמן שאתה דוחף. (אם זה קורה, אחות מנקה במהירות את הפרינאום.)

מוּמלָץ:

מאמרים מעניינים
האם קצב חילוף החומרים הבסיסי צריך להיות גבוה?
קרא עוד

האם קצב חילוף החומרים הבסיסי צריך להיות גבוה?

“BMR גבוה יותר אומר שאתה צריך לשרוף יותר קלוריות כדי לקיים את עצמך לאורך היום. BMR נמוך יותר אומר שחילוף החומרים שלך איטי יותר. בסופו של דבר, ניהול אורח חיים בריא, פעילות גופנית ואכילה טובה זה מה שחשוב", אמר טרנטקוסטה. למה קצב חילוף החומרים הבסיסי שלי כל כך גבוה?

מתי למונדר יוצא מהכלא?
קרא עוד

מתי למונדר יוצא מהכלא?

כוכבת Love After Lockup, Lamondre Fluker, אמורה לצאת ב-מאי 2026. מה עושה גילוח למחייתו ב-Love After Lockup? Shavel הודתה בפני EmEz שהיא חיה חיים די נורמליים. היא עבדה שתי משרות כיועצת צוות ובעלת עסק. היא עבדה בשתי העבודות הללו בזמן שהפרנסה את בתה.

איך להגיב בקוד סטודיו חזותי?
קרא עוד

איך להגיב בקוד סטודיו חזותי?

חוסם קוד תגובה Ctrl+K+C/Ctrl+K+U אם תבחר בלוק קוד ותשתמש ברצף המקשים Ctrl+K+C, הערה על קטע הקוד. Ctrl+K+U יבטל את ההערות לקוד. איך מגיבים לשורה בודדת בקוד Visual Studio? שימוש החלפת תגובה/ביטול הערה. Mac: cmd+/ Windows: ctrl+/ כדי להגיב.