חבל דילוג או חבל קפיצה הוא כלי המשמש בספורט של דילוג/קפיצה בחבל שבו משתתף אחד או יותר קופצים מעל חבל שהונף כך שיעבור מתחת לרגליהם ומעל לראשיהם.
איך אתה מתאר קפיצה בחבל?
(אין לספור) (גם קפיצה בחבל, קפיצה בחבל) הפעילות, המשחק או התרגיל שבו אדם חייב לקפוץ, לקפוץ או לדלג שוב ושוב בזמן שאורך חבל מתנופף מעל ומתחת, שני הקצוות מוחזקים בידיו של המגשר, או לסירוגין, בידי שני משתתפים אחרים.
מה היתרונות של קפיצה בחבל?
הנה 5 יתרונות מגובים מדעיים של קפיצה בחבל:
- שורף קלוריות. קפיצה בחבל יכולה לשרוף 200 עד 300 קלוריות ב-15 דקות. …
- משפר את הקואורדינציה. …
- מפחית את הסיכון לפציעה. …
- משפר את בריאות הלב. …
- מחזק את צפיפות העצם.
מה עושה חבל קפיצה על הגוף שלך?
"קפיצה בחבל מגייסת את כל השרירים שמחזקים את השוקיים, הארבעים והעשבונים יחד עם שילוב הכתפיים, הזרועות והליבה. וכמובן, למי לא כיף כשהחבל מתנדנד?" בראון אומר.
האם Jump Rope טוב או רע?
חבל קפיצה הוא שורף קלוריות נהדר. תצטרך לרוץ קילומטר של שמונה דקות כדי להפחית יותר קלוריות ממה שאתה שורף בחבל קפיצה. השתמש במונה הקלוריות של WebMD כדי להבין כמה קלוריות תשרוף עבור פעילות נתונה, בהתבסס על המשקל שלךומשך התרגיל.
