למרות ש-מאמץ יתר נפוץ בשיעורי אימונים קבוצתיים ובאימוני צוות, זה יכול לקרות בכל מקום ובכל זמן. דחיפה קשה מדי במהלך האימון עלולה לגרום ללחץ הדם שלך לרדת או לגרום להתייבשות. זה עלול לגרום לך להרגיש סחרחורת, סחרחורת או עילפון.
האם אתה יכול להתעלף אחרי הריצה?
הרגשת סחרחורת או סחרחורת לאחר פעילות גופנית אינה נדירה לחלוטין. עצירה פתאומית לאחר ריצה יכולה לגרום לירידה בלחץ הדם, שעלולה לגרום לסחרחורת, התעלפות ו/או בחילה.
איך מונעים התעלפות בריצה?
"פשוט שבי על הרצפה כדי שהגוף שלך לא יתעלף ויפגע בראשך ברצפה או משהו כזה", מייעץ מילר. EAPH עובר בדרך כלל במהירות ובשקט ללא תופעות לוואי מזיקות - מלבד גורם לפעמים לרצים מושפעים לדאוג.
למה רצים מתעלפים?
מכת חום היא סיבה פוטנציאלית אחת - כשאתה רץ קשה, הגוף שלך מייצר כמות גדולה של חום, ואם אתה לא יכול להיפטר ממנו ביעילות, זה לגרום לטמפרטורת גוף גבוהה באופן חריג. זה בתורו גורם לבעיות מסיביות בכל הגוף, המתבטאות בבלבול, סחרחורת, הקאות והתמוטטות.
מה קורה אם אתה מתעלף בזמן הריצה?
כאשר ספורטאי מתעלף באמצע המירוץ, הפרוטוקול הרפואי מחייב בבירור לבצע הערכה לבבית. התעלפות היא אסימפטום ידוע של פגמי לב, ומומים לבביים הם הגורם העיקרי למוות פתאומי אצל ספורטאים.
