יותר מדי גזים במערכת העיכול שלך עלול לגרום לנפיחות, או לתחושת נפיחות ומלאות. זה יכול להיות לא נוח, אבל זה מסוכן לעתים רחוקות. הקלה על גזים עם הדחף יכול לעזור להפחית את הנפיחות ואת כל התסמינים יחד עם זה.
האם אתה מפליץ הרבה כשאתה נפוח?
ההגדרה של "נפוח" היא נפיחות או התנפחות, ובדרך כלל היא מתייחסת לנפיחות בבטן, שהיא בטן נפוחה. נפיחות עלולה להיות מלווה בגיהוק (גיהוק), גזים (גזים, הפלצות), אי נוחות בבטן ותחושת מלאות.
האם הפליץ משטח את הבטן?
מעבר גז הוא תקין. זה יכול לגרום לך להרגיש פחות נפוח אם אתה חווה הצטברות גזים במעיים שלך. יש דבר אחד שאתה לא יכול לעשות על ידי הפליץ: לרדת במשקל. זו לא פעילות ששורפת הרבה קלוריות.
מה מקל על נפיחות מהירה?
הטיפים המהירים הבאים עשויים לעזור לאנשים להיפטר מבטן נפוחה במהירות:
- צא לטייל. …
- נסה תנוחות יוגה. …
- השתמש בכמוסות מנטה. …
- נסה קפסולות להקלה על גז. …
- נסה עיסוי בטן. …
- השתמש בשמנים אתריים. …
- קח אמבטיה חמה, השרייה והירגעות.
איך אתה גורם לעצמך להפליץ כשאתה נפוח?
מזונות ומשקאות שעשויים לעזור לאדם להפליץ כוללים:
- משקאות מוגזים ומים מינרליים מוגזים.
- מסטיק.
- חלבימוצרים.
- מזון שומני או מטוגן.
- פירות עשירים בסיבים.
- כמה ממתיקים מלאכותיים, כגון סורביטול וקסיליטול.
