איך למנוע היפותרמיה
- לבש בגדים חמים, רב-שכבתיים עם הגנה טובה על הידיים והרגליים (הימנע מכווצות יתר של רצועות פרק כף היד, גרביים ונעליים).
- ללבוש כיסוי ראש חם. …
- אם אפשר, החליפו לבגדים יבשים בכל פעם שהבגדים נרטבים.
- מצא מחסה מתאים כדי להישאר חם.
מה עלי לעשות במהלך היפותרמיה?
טיפים לעזרה ראשונה
- היה עדין. כאשר אתה עוזר לאדם עם היפותרמיה, טפל בו בעדינות. …
- הזיז את האדם מהקור. …
- הסר בגדים רטובים. …
- כסה את האדם בשמיכות. …
- בודד את גופו של האדם מהאדמה הקרה. …
- עקוב אחר נשימה. …
- ספק משקאות חמים. …
- השתמש בקומפרסים חמים ויבשים.
מה עלי לעשות לפני ואחרי היפותרמיה?
- התקשר 911 אם אתה חושד בהיפותרמיה.
- שחזר חום לאט. הכנס את האדם פנימה. …
- התחל החייאה, אם יש צורך, תוך כדי חימום של אדם. אם האדם אינו נושם, התחל מיד בהחייאה. …
- תן נוזלים חמים. תן לאדם משקה חם, אם הוא בהכרה. …
- לשמור על טמפרטורת הגוף. …
- מעקב.
מהם פרוטוקולי הבטיחות של היפרתרמיה?
הימנע ממאמץ או פעילות גופנית, במיוחד בחלק החם ביותר של היום. אם מטיילים, אפשר 2 עד 3 שבועות באקלים חם יוצא דופן לפני כןמנסה כל סוג של מאמץ. בחוץ, חבשו כובע ובגדים רפויים; כשהם בתוך הבית, הסר כמה שיותר בגדים כדי שיהיה נוח. קח אמבטיה או מקלחת פושרה.
מהי היפותרמיה וכיצד נמנעים ממנה?
במקרה חירום, שתו מים קרים במקום קרח או שלג. אכלו מספיק אוכל מדי יום. כאשר קר לך, הגוף שלך צורך יותר קלוריות. כמו כן, עליך לשמור על מעט שומן בגוף כדי שהגוף שלך יישאר חם. הגבל את כמות הקפאין או האלכוהול שאתה שותה כשקר.
