3. מיתוס: דה-פרסונליזציה היא מצב קבוע. עובדה: אנשים רבים מחלימים מהפרעת דה-פרסונליזציה-דה-ריאליזציה, לעתים קרובות ללאטיפול. מחלות נפש מסוימות נחשבות למצבים לכל החיים, אבל זה לא המקרה עם דה-פרסונליזציה-דה-ריאליזציה.
האם דה-ריאליזציה משתפרת?
פרקים של הפרעת דה-פרסונליזציה/דה-ריאליזציה יכולים להימשך שעות, ימים, שבועות ואפילו חודשים. עבור חלקם, פרקים כאלה הופכים לכרוניים, ומתפתחים לתחושות מתמשכות של דה-פרסונליזציה או דה-ריאליזציה ש-יכולים מעת לעת להשתפר או להחמיר.
איך הופכים דה-ריאליזציה?
דברים שאתה יכול לעשות עכשיו
- הכיר ברגשותיך. לדברי חוקרי פסיכולוגיה רבים, דה-פרסונליזציה עשויה להיות דרך הסתגלותית להתמודדות עם מתח. …
- קח נשימות עמוקות. כאשר מתעורר לחץ, מערכת העצבים של הגוף שלך נדלקת. …
- האזן למוזיקה. …
- קרא ספר. …
- אתגר את המחשבות החודרניות שלך. …
- התקשר לחבר.
מה מפעיל דה-ריאליזציה?
האירוע הנפוץ ביותר שיכול לעורר דה-ריאליזציה הוא התעללות רגשית או הזנחה בגיל צעיר. החוויה מעוררת את הילד להתנתק מסביבתו כדרך לנהל את הטראומה. גורמים אחרים ללחץ עשויים לכלול: התעללות פיזית או מינית.
האם דה-ריאליזציה יכולה להיעלם?
התסמינים הקשוריםעם הפרעת דה-פרסונליזציה לעתים קרובות נעלמת. הם עשויים להיפתר מעצמם או לאחר טיפול כדי לסייע בהתמודדות עם מעוררי סימפטומים. הטיפול חשוב כדי שהתסמינים לא יחזרו.
