כשהאוויר הזוהר פנימה פוגע בתיבת הקול שלך, מיתרי הקול שלך נסגרים בפתאומיות ואתה נשאר עם שיהוק גדול. חלק מהדברים שמגרים את הסרעפת הם אכילה מהירה מדי או יותר מדי, גירוי בבטן או בגרון, או תחושת עצבים או התרגשות. כמעט כל המקרים של השיהוקים נמשכים דקות ספורות בלבד.
מהי הסיבה העיקרית לשיהוקים?
שיהוקים נגרמים על ידי התכווצויות לא רצוניות של הסרעפת - השריר שמפריד בין החזה לבטן וממלא תפקיד חשוב בנשימה. הכיווץ הבלתי רצוני הזה גורם למיתרי הקול שלך להיסגר לזמן קצר, מה שמייצר צליל אופייני של שיהוק.
מה זה אומר כשיש לך שיהוקים משום מקום?
כמה סיבות לשיהוקים כוללות: אכילה מהירה מדי ובליעת אוויר יחד עם מזונות. אכילה מרובה (בפרט מזון שומני או חריף) או שתייה מרובה (משקאות מוגזים או אלכוהול) עלולה להתנפח בקיבה ולגרום לגירוי של הסרעפת, שעלול לגרום לשיהוקים.
איך עוצרים את השיהוקים?
דברים שאתה יכול לעשות בעצמך כדי לעצור או למנוע שיהוקים
- לנשום לתוך שקית נייר (לא לשים אותה מעל הראש)
- משוך את הברכיים עד לחזה ורכן קדימה.
- לגום מים קרים כקרח.
- לבלוע קצת סוכר מגורען.
- ביס בלימון או טעם חומץ.
- עצור את הנשימה לזמן קצר.
Isזה רע לקבל את השיהוקים?
שיהוקים, או שיהוקים, הם צלילים לא רצוניים שנשמעים על ידי עוויתות של הסרעפת. שיהוקים בדרך כלל אינם מזיקים ונפתרים מעצמם לאחר מספר דקות. במקרים מסוימים, שיהוקים ממושכים הנמשכים ימים או שבועות עשויים להיות סימפטומטיים להפרעות בסיסיות.
