הנה טיפים נוספים שיכולים לעזור:
- תודה שיש לך בעיה.
- בקש עזרה מהרופא שלך או איש מקצוע בתחום בריאות הנפש.
- הצטרפו לקבוצת עזרה עצמית כמו Shopaholics Anonymous.
- היפטר מכרטיסי האשראי שלך.
- קנה עם רשימה וחבר.
- הימנע מאתרי קניות באינטרנט ומערוצי קניות בטלוויזיה.
איך מרפאים אוניומניה?
הטיפול לא תוחם היטב, אבל ופסיכותרפיה פסיכודינמית קבוצתית, טיפול קוגניטיבי-התנהגותי ותוכניות בנות 12 שלבים עשויות להיות מועילות. מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (5-hydroxytryptamine; 5-HT) עשויים לעזור לחלק מהמטופלים לווסת את דחפי הקנייה שלהם.
האם להיות שופוהוליק זו הפרעה?
אוניומניה עשויה להיחשב היבט של הפרעת שליטה בדחף, או הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית. מחקרים אחרונים הצביעו על כך שאוניומניה הפכה לדאגה משמעותית בחברה שלנו, ממש שם עם התמכרויות כמו אלכוהוליזם, הפרעות אכילה או שימוש בסמים.
איך מפסיקים קנייה כפייתית?
טיפים לניהול קניות כפייתיות
- תודה שיש לך בעיה.
- בקש עזרה מהרופא שלך או איש מקצוע בתחום בריאות הנפש.
- הצטרפו לקבוצת עזרה עצמית כמו Shopaholics Anonymous.
- היפטר מכרטיסי האשראי שלך.
- קנה עם רשימה וחבר.
- הימנע מאתרי קניות באינטרנט ומערוצי קניות בטלוויזיה.
איך אני מפסיק את ההתמכרות שלי להוצאות?
איך להתאושש מהתמכרות לקניות
- השמד את כל כרטיסי האשראי ומחק את כל מספרי כרטיסי האשראי המאוחסנים דיגיטלית. …
- ספר ליקיריך על הבעיה שלך ובקש מהם לעזור לך בהחלמה.
- כתוב רשימת קניות ודבוק בה.
- הימנע מדברים כמו חנויות מקוונות או ערוצי קניות בטלוויזיה.
