כשאתה עושה את המהלכים נכון, שעון האגן עושה הבדל עצום. בפעם הראשונה שניסיתי את התנועה הנכונה מצד לצד ללא מעורבות של הרגל, בקושי הצלחתי להזיז את הדיסק בכלל. לאחר מספר פעמים, הירכיים שלי התחילו להתרופף ועד שסיימתי, חל שיפור דרמטי.
מה עושה שעון האגן?
מומחים אומרים שהם יכולים לשפר את זרימת הדם לאיברי האגן (שלום ליבידו משופר!); להפחית את ההידוק והנוקשות עבור בנות שיושבות ליד שולחן כל היום; להגביר את גמישות האגן (תמיד טוב); שפר את שיווי המשקל ותעניק לך יציבות גבוהה יותר של עמוד השדרה.
האם אי יישור האגן אמיתי?
אי יישור אגן הוא המונח הרפואי למצב זה. בעיות מבניות או תפקודיות ברגליים, בירכיים או בעמוד השדרה עלולות לגרום לאגן מוטה. הסיבות השכיחות ביותר הן אורכי רגליים לא אחידים, עקמת בעמוד השדרה וחוסר איזון או התכווצויות שרירים. בעיות אלו מתרחשות לעתים קרובות בשילוב.
האם הטיית האגן ניתנת לריפוי?
אפשר לתקן הטיית אגן אחורית עם תרגיל. למד חמישה תרגילים שאתה יכול לעשות כדי לעזור ליצור שרירי רגליים ובטן חזקים כדי לשפר את היציבה שלך.
האם הטיות אגן עוזרות לרצפת האגן?
ניתן לעשות את התרגילים הבאים כדי לחזק את שרירי הנרתיק, הבטן, רצפת האגן, הגב והירכיים שלך. הטיית אגן: אגן הטיות מחזקות את שרירי הבטן ומטהגב, הגבירו את ניידות הירכיים ועזרו להקל על כאבי גב תחתון במהלך ההריון והלידה.
