התמיכה המותנית צריכה להתאים בדיוק לעיקול הטבעי של עמוד השדרה, בדרך כלל בחלק הקטן של הגב ישירות מעל קו החגורה. התאמה זו מובנית לרוב בכיסא; כך שתוכל להתאים גם את גובה גב הכיסא וגם את תמיכת המותניים בו-זמנית.
האם יותר מדי תמיכת מותניים גרועה?
אם התמיכה המותנית שלך גבוהה מדי, היא מפעילה לחץ על השרירים, העצבים וכלי הדם באזור זה של הגב. זה יכול לגרום לנקודת לחץ לא נוחה ויכול לנתק את זרימת הדם לשרירים מסוימים, מה שמוביל לכאב. זה יכול גם לפגוע בגב התחתון, מכיוון שהוא יכול להתפתל ללא תמיכה.
האם באמת יש צורך בתמיכה במותניים?
נדרשת תמיכה במותניים על מנת שהגב התחתון יעשה את עבודתו ללא כאב. זה כולל לא רק את השרירים, אלא גם את עמוד השדרה. אם המותני התחתון ניזוק, או נתון ללחץ מתמיד, זה יכול להוביל לכאב ונוקשות. עם הזמן זה יכול להוביל לקושי בהליכה, או אפילו לשיתוק.
איפה אני אמור לשים את תמיכת המותניים?
כאשר יושבים בכיסא, כרית תמיכה מותנית צריכה להיות ממוקמת אנכית על גב הכיסא כך שתהיה צמודה לחלק התחתון של הגב. זה אמור לשמור על יישור האוזניים, הכתפיים והירכיים שלך כך שהעקמומיות הטבעית של עמוד השדרה שלך תישמר.
האם כריות מותניות טובות לך?
הצבת כריות מאחורי הגב התחתון, מתחתהברכיים שלך, או בשני האזורים יכולים לספק תמיכה טובה למותניים. זה יעזור לעמוד השדרה שלך לשמור על העקומה הטבעית שלו ולהפחית את הלחץ על הגב התחתון שלך.
