לאור ממנורת שמש יש השפעה חיובית על סרוטונין ומלטונין. כימיקלים אלו עוזרים לשלוט במחזור השינה והערות שלך. סרוטונין גם עוזר להפחית חרדה ולשפר את מצב הרוח. רמות נמוכות של סרוטונין נקשרו לדיכאון.
למה אנשים משתמשים במנורות שמש?
מנורות השמש משפיעות באופן חיובי על ויסות הגוף שלך של מלטונין, הורמון שעוזר לשלוט במחזור השינה והערות שלך, כמו גם סרוטונין, שעוזר לווסת את מצב הרוח שלך על ידי העברת אותות ב המוח שלך. מחקר אחד מדווח שטיפול באור בהיר נחשב כיום לקו הטיפול הראשון ב-SAD.
האם מנורות אור יום שוות את זה?
טיפול באור כנראה לא ירפא הפרעות רגשיות עונתיות, דיכאון לא עונתי או מצבים אחרים. אבל זה עשוי להקל על הסימפטומים, להגביר את רמות האנרגיה שלך ולעזור לך להרגיש טוב יותר עם עצמך ועם החיים. טיפול באור יכול להתחיל לשפר את הסימפטומים תוך מספר ימים בלבד.
האם מנורת שמש יכולה לעזור עם מחסור בוויטמין D?
כאשר למישהו יש מחסור בוויטמין D, העור שלו זקוק לאור UVB כדי לייצר את הוויטמין. עם זאת, ברוב המקרים, עדיף לקבל ויטמין D ממזון ומאור שמש טבעי מאשרלהשתמש במנורת שמש. טיפול באור לא יעבוד עבור כולם.
האם מנורות שמש רעות לעיניים שלך?
חשיפה עינית לאור שמש, UV ומנורות פולטות אור כחול קצרות המכוונות לעין האנושית עלולה להוביל להשראת קטרקט ורשתיתניוון.
