כמות הפוספט בדם משפיעה על רמת הסידן בדם. סידן ופוספט בגוף מגיבים בדרכים הפוכות: ככל שרמות הסידן בדם עולות, רמות הפוספט יורדות. הורמון הנקרא הורמון פארתירואיד (PTH) מווסת את רמות הסידן והזרחן בדם.
מה עוזר לגוף שלך לספוג סידן וזרחן?
ויטמין D יש הרבה תפקידים חשובים בגוף שלך. זה שומר על העצמות שלך על ידי סיוע לגוף שלך לספוג סידן וזרחן, מינרלים מרכזיים לבריאות העצם. השרירים שלך משתמשים בו כדי לנוע, והעצבים צריכים אותו כדי להעביר מסרים בכל הגוף.
מה סידן וזרחן עושים ביחד?
סידן ופוספט הם שניהם מינרלים שחשובים לך להיות בריאים. יחד, הם עוזרים לבנות עצמות חזקות ושיניים, וגם ממלאים תפקיד בתפקוד תאים ועצבים. הכליות שלך ובלוטות הפרתירואיד שלך שומרים על רמות בריאות של פוספט וסידן.
איך נקרא סידן וזרחן ביחד?
Calcium phosphate היא משפחה של חומרים ומינרלים המכילים יוני סידן (Ca2+) יחד עם אניוני פוספט אנאורגניים. כמה מה שנקרא סידן פוספטים מכילים גם תחמוצת והידרוקסיד.
איזה מזון טוב גם לסידן וגם לזרחן?
זרחן נמצא כמעט בכל המזונות מן החי והירקות, והוא נמצא לרוב במזונות המכילים סידן. חלב ומוצרי חלב,עצמות דגים (כמו בסלמון משומר וסרדינים), וירקות בעלי עלים ירוקים-כהים הם המקורות הטובים ביותר לסידן. מגנזיום, כמו זרחן, מצוי בשפע בתאי בעלי חיים וצמחים.
