למרות שרוב השומן בחמאת בוטנים בריא יחסית, בוטנים מכילים גם מעט שומן רווי, שעלול להוביל לבעיות לב כאשר הם צורכים אותם בכמות מוגזמת לאורך זמן. בוטנים עשירים בזרחן, מה שעלול להגביל את ספיגת מינרלים אחרים בגוף שלך כמו אבץ וברזל.
למה לעולם לא כדאי לאכול בוטנים?
למרות שרוב השומן בחמאת בוטנים בריא יחסית, בוטנים מכילים גם מעט שומן רווי, שעלול להוביל לבעיות לב כאשר הם צורכים אותם בכמות מוגזמת לאורך זמן. בוטנים עשירים בזרחן, מה שעלול להגביל את ספיגת מינרלים אחרים בגוף שלך כמו אבץ וברזל.
האם בוטנים לא בריאים עבורך?
השורה התחתונה. בוטנים פופולריים כמו שהם בריאים. הם מקור מצוין לחלבון על בסיס צמחי ועתירים בויטמינים, מינרלים ותרכובות צמחיות. הם יכולים להיות שימושיים כחלק מדיאטת הרזיה ועשויים להפחית את הסיכון למחלות לב וגם לאבנים בכיס המרה.
למה בוטנים רעילים?
אגוזים הם מקור בריא מאוד לחלבון ולשומן, אבל בוטנים וחמאת בוטנים יכולים להכיל אפלטוקסין. אפלטוקסין מיוצר על ידי מינים של פטריית אספרגילוס, ונקשר למחלות כבד וסרטן כבד.
איך בוטנים משפיעים על הגוף?
Peanuts עוזרים במניעת מחלות לב על ידי הורדת רמות הכולסטרול. הם יכולים גם לעצור את היווצרות קרישי דם קטנים ולהפחית את הסיכון ללקות בהתקף לב או שבץ.מזונות עם הרבה חלבון יכולים לעזור לך להרגיש שובע עם פחות קלוריות.
