יעדי קו מנחה. הנקודה המתוקה לירידה במשקל היא 1.5 עד 3.0 mmol/l. רמה זו של קטוזיס תזונתית מומלצת על ידי החוקרים סטיבן פיני וג'ף וולק. רמות קטון של 0.5 עד 1.5 ממול/ליטר, קטוזיס תזונתית קלה, מועילה אף היא אם כי לא בדרגה של קטוזיס תזונתית מלאה.
האם 8.0 רמת קטון טובה?
רמות קיטון יכולות להגיע עד 7mM - 8 mM במקרים מסוימים אצל אנשים בריאים. עם זאת, נראה שהרמות לא עולות בהרבה מזה (בתנאים רגילים).
האם הקטונים שלך יכולים להיות גבוהים מדי בדיאטת קטו?
אנשים בריאים בדיאטה קטוגנית (קטו) עשויים גם לפתח רמות קיטון גבוהות. דיאטות קטו מעודדות ירידה במשקל על ידי עידוד הגוף שלך לייצר קטונים כדי לשרוף שומן. מכיוון שלדבר זה עשויות להיות השפעות ארוכות טווח על בריאות הלב, עליך לשאול את הרופא שלך לפני שאתה עושה דיאטה מסוג זה.
האם רמות קטון גבוהות יותר טובות יותר?
רמות קטון גבוהות יותר מעידות על יש לך יותר קטונים במחזור הדם שלך אבל אל תבלבלו זאת עם שריפת שומנים יעילה, שהיא המטרה של הדיאטה הזו. קטוזיס זה לא לנצח. מומלץ להקפיד על דיאטה זו כדי להגיע למצב בו גופך מסתגל לשריפת שומנים וגלוקוז לצריכת דלק.
מהי רמת הקטון הטובה ביותר לירידה במשקל?
הנקודה המתוקה לירידה במשקל היא 1.5 עד 3.0 mmol/l. רמה זו של קטוזיס תזונתית מומלצת על ידיהחוקרים סטיבן פיני וג'ף וולק. רמות קטון של 0.5 עד 1.5 ממול/ליטר, קטוזיס תזונתית קלה, מועילה אף היא אם כי לא בדרגה של קטוזיס תזונתית מלאה.
