אבוקדו, פטל ולימונים הם פירות ידידותיים לקטו כשאוכלים אותם במתינות. ידוע כי פירות עשירים בפחמימות, אז אולי תחשוב שהממתקים של הטבע אסורים בדיאטה הקטוגנית האופנתית עתירת השומן ודלת הפחמימות. תחשוב שוב. עם הבחירות הנכונות, אתה יכול ליהנות מפירות בדיאטת קטו.
האם אתה יכול לאכול תפוחים על קטו?
תפוח ליום עשוי להרחיק את הרופא, אבל אין לו באמת מקום בדיאטת קטו. בתפוח בינוני אחד יש יותר מ-20 גרם פחמימות נטו - מספיק כדי לפוצץ את כל הקצאת הפחמימות של מישהו לאותו היום.
האם אתה יכול לאכול כמה פירות שאתה רוצה ב-keto?
השורה התחתונה. אנשים העוסקים בדיאטה דלת פחמימות או קטוגנית עשויים לרצות כדי להימנע מרוב הפירות, מכיוון שהם יכולים למנוע קטוזיס. כמה חריגים דלי פחמימות כוללים אבוקדו, עגבניות וכמה פירות יער.
אילו פירות אסור לאכול בקטו?
הנה רשימה של פירות שכדאי להימנע מהם בדיאטת קטו:
- תפוחים (אל תתפלאו)
- ענבים.
- בננות.
- תאריכים.
- מנגו.
- Peaches.
- אננס.
- צימוקים.
האם אוכל לאכול בננות בדיאטה קטוגנית?
בננות הן בריאות אך עשירות בפחמימות, אם כי פירות יער יכולים לעבוד על קטו. לפי ה-USDA, בננה קטנה אחת מכילה יותר מ-20 גרם פחמימות נטו, מה שאומר שאתה יכול לפוצץ את כל קצבת הפחמימות שלך על בננה אחת.
