בילוי רוב זמנך במיטה, במיוחד בשכיבה על הגב, או ישיבה בזווית קטנה, מפריע להתקדמות הלידה: כוח הכבידה פועל נגדך, וסביר יותר שהתינוק יתמקם במצב אחורי. הכאב עשוי להתגבר, במיוחד כאבי גב.
האם הנחה תפסיק את הצירים?
אם אתה כבר יושב או שוכב, לעלות למעלה ולצאת הליכה קטנה יכולה לעזור לצירים להיפסק. התרחץ - יש לך את כל הזכות לנצל את הזמן הזה כדי להירגע. אמבטיה חמה היא פנטסטית עבור ברקסטון היקס מכיוון שהיא גורמת לשרירים שלך לקחת הפסקה קצת ולהפסיק להתכווץ.
האם זה בסדר לשכב במהלך הלידה המוקדמת?
לידה מוקדמת
אלא אם יש סיבה רפואית לעשות זאת, שכיבה על הגב אינה מומלצת בשלב הראשון של הלידה כי היא יכולה להפחית את הדם לספק לתינוק שלך ועלול להוביל ללידה ארוכה יותר. עם זאת, אתה יכול לנוח בשלב מוקדם זה כדי לחסוך באנרגיה, שתצטרך מאוחר יותר.
האם שינה רבה מעכבת צירים?
תוצאות: בקרה על משקל לידה של תינוקות, נשים שישנו פחות מ-6 שעות בלילה היו צירים ארוכים יותר והיו בסבירות גבוהה פי 4.5 ללדת בניתוח קיסרי. לנשים עם הפרעה חמורה בשינה היו צירים ארוכים יותר והיו בסיכון גבוה פי 5.2 ללדת לידה קיסרית.
איך אתה מרגיש ממש לפני הלידה?
ככל הנראה נכנסת ללידה אמיתית אם עברתהבחין בסימנים הבאים, אך בדוק תמיד עם המתרגל שלך כדי להיות בטוח:
- צירים חזקים ותכופים. …
- מופע מדמם. …
- כאבי בטן וגב תחתון. …
- מים נשברים. …
- טיפות תינוק. …
- צוואר הרחם מתחיל להתרחב. …
- התכווצויות וכאבי גב מוגברים. …
- מפרקים עם תחושה רופפת.
