מהו יומן ואיך עושים זאת?

תוכן עניינים:

מהו יומן ואיך עושים זאת?
מהו יומן ואיך עושים זאת?
Anonim

אבל באמת, רישום ביומן פירושו רק להקצות קצת זמן שקט וחסר דעות לשבת ולחשוב על החיים שלך. זה יכול להיות רק על ידי כתיבת תיעוד של מה שעשית באותו היום; על ידי פורקן על דבר אחד שאתה לא יכול להוריד מהראש; על ידי ציינת משהו שנתן לך השראה.

איך אני מתחיל לכתוב יומן?

הנה הטיפים המובילים שלי לכתיבה ביומן:

  1. אתה לא צריך לנהל יומן נייר. …
  2. אתה לא צריך לכתוב דבר ראשון בבוקר. …
  3. קבל קצת אחריות. …
  4. התחל בקטן ושמור על הציפיות שלך ריאליות. …
  5. אם יש לך חסימת סופרים, כתוב על הכרת תודה. …
  6. נסה סביבה חדשה. …
  7. תזמן את היומן שלך ליום שלך.

מה אתה עושה ביומן?

כתב עת עוזר לשלוט בסימפטומים שלך ולשפר את מצב הרוח שלך על ידי:

  1. עוזר לך לתעדף בעיות, פחדים וחששות.
  2. מעקב אחר כל סימפטומים מהיום להיום כדי שתוכל לזהות טריגרים וללמוד דרכים לשלוט בהם טוב יותר.
  3. מתן הזדמנות לדיבור עצמי חיובי וזיהוי מחשבות והתנהגויות שליליות.

למה אתה מתכוון בכתיבה יומן?

כתב עת כרוך בדרך כלל ב-תרגול של ניהול יומן או יומן שבוחן מחשבות ורגשות סביב אירועי חייך.

מה אני כותב ביומן?

בסופו של דבר, להשיגאת מלוא התועלת הרגשית של רישום ביומן, עדיף לספר נרטיב, לא רק לסכם את היום שלך, ולכתוב דרך הרגשות שלך. כתוב על כמה דברים שקרו במהלך היום, וחשוב מכך, איך האירועים, ההתגלות או האינטראקציות האלה גרמו לך להרגיש.

מוּמלָץ:

מאמרים מעניינים
האם אגורפוביה היא מחלת נפש?
קרא עוד

האם אגורפוביה היא מחלת נפש?

Agoraphobia (ag-uh-ruh-FOE-be-uh) היא סוג של הפרעת חרדה שבה אתה חושש ונמנע ממקומות או מצבים שעלולים לגרום לך לפאניקה ולגרום לך להרגיש לכוד, חסר אונים או נבוך. האם אגורפוביה נחשבת למחלת נפש? מהי אגורפוביה? המדריך האבחוני והסטטיסטי של הפרעות נפשיות, מהדורה חמישית (DSM-5) מחלק את האגורפוביה כ-an anxiety disorder.

למסות המקשרות מילות קישור?
קרא עוד

למסות המקשרות מילות קישור?

קישור שימושי למילים וביטויים למאמרים כדי לציין ניגוד: לשם השוואה, ……. למרות זאת, …. מצד שני, … לחלופין,.. לעומת זאת, … … במקום זאת. לעומת זאת…. … לספק המחשה. לדוגמה, …. כלומר ….. זאת אומרת. במילים אחרות….. כלומר….. כגון….., …… … כדי להאריך נקודה.

מהו דיבור על פירמידות?
קרא עוד

מהו דיבור על פירמידות?

הגדרה רפואית של דיבור פירמידלי: הצלבת הסיבים של דרכי הקורטיקו-שדרה מצד אחד של מערכת העצבים המרכזית לצד השני ליד המפגש של המדולה וחוט השדרה. - נקרא גם דיוק של הפירמידות. היכן הדיבור על הפירמידות? נקודה במפגש המדולה וחוט השדרה שבו חוצים הסיבים המוטוריים מהפירמידות המדולריות את קו האמצע.