A דיאטה עשירה במזון אמיתי נהדרת לבריאות שלך ויכולה גם לעזור לך לרדת במשקל. מזון אמיתי מזין יותר, מכיל פחות קלוריות וממלא יותר מרוב המזונות המעובדים.
האם אכילה נקייה עוזרת לך לרדת במשקל?
אכילה נקייה מתמקדת בצריכת מזון מלא המעובד בצורה מינימלית וקרוב ככל האפשר לצורתם הטבעית. אימוץ תוכנית אכילה נקייה יכולה להיות דרך פשוטה ו יעילה לרדת במשקל ולהגביר את הבריאות הכללית שלך.
האם מזון מעובד גורם לך לעלות במשקל?
במחקר ראשון מסוגו, מדענים הראו שאכילת מזונות מעובדים במיוחד מובילה לעלייה במשקל אצל מתנדבים אנושיים תוך שבועיים בלבד. שתף ב-Pinterest מתנדבים העלו במשקל לאחר שבועיים בדיאטה של מזון מעובד במיוחד.
מאיזה מזונות מעובדים להימנע בעת ירידה במשקל?
הנה 11 מזונות שכדאי להימנע מהם כשאתם מנסים לרדת במשקל
- צ'יפס ותפוצ'יפס. תפוחי אדמה שלמים זה בריא וממלא, אבל צ'יפס ותפוצ'יפס לא. …
- משקאות ממותקים. …
- לחם לבן. …
- ממתקים. …
- רוב מיצי הפירות. …
- מאפים, עוגיות ועוגות. …
- כמה סוגי אלכוהול (במיוחד בירה) …
- גלידה.
מה קורה לגוף שלך כשאתה מתחיל לאכול נקי?
זה צריך: ההטבות של אכילה נקייה כוללות משופרותתפקוד קוגניטיבי, אנרגיה מוגברת, ירידה בתסמיני עיכול ועוד. אבל כדי לראות יתרונות כאלה, אתה צריך לדבוק בתוכנית אכילה נקייה יותר משבוע או שבועיים בלבד.
