2025 מְחַבֵּר: Elizabeth Oswald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 15:27
תרגולים של דקה כדי לעצור התלהמות ולהפחתת הכעס
הגביל את ההשתוללות שלך לדקה אחת. זה נכון. …
קבל החלטה ניהולית לצחוק על זה לדקה אחת. מי אמר שאי אפשר פשוט לצחוק מהכעס, ההשתוללות, מכל המצב? …
חופשת טבע של דקה אחת.
איך מונעים מאנשים להתבטא?
Listening to Anger
לפעמים כשאנשים מדברים איתך הם מתוסכלים או כועסים על משהו. …
אל תתגונן. …
אל תייעץ. …
אל תקשיב סתם. …
אל תרגיש יותר מדי סימפטיה. …
מה שהם רוצים. …
דע שזה לא אתה. …
עזור להם לצייר את העוקץ.
האם זה בריא להתפרץ?
דיבורים יכולים להיות טובים לבריאותנו כאשר אנו משוחחים עם חבר באופן אישי או בטלפון. … ההבדל הוא שבזמן אמת עם איש תמיכה שנוכח, מקשיב ונותן לך משוב כשרוצים, יכול להיות יותר שיחה רציונלית ועבודה על רגשות.
למה אני משתולל הרבה?
לפעמים כשאנשים מדברים איתך הם מתוסכלים או כועסים על משהו. זה יוצר ובונה מתח פנימי כשהם חושבים על הפער בין מה שיש למה שהם חושבים שצריך להיות. הלחץ הזה דוחף אותם לגרש את אי הנוחות, לפרוק את רגשותיהם, להתפרע על מי שיקשיב.
איך מתמודדים עם גנאי?
בין אם אתה מעדיף להסיט בעיות או להתעמת איתן, אתה יכול להתמודד עם המצב הזה בקלות ובטקט יחסית
תישאר תפוס. האויב הטבעי של הרנטר הוא מישהו שאין לו זמן להקשיב, אז אל תהפוך את עצמך לקורבן. …
הנה מה שאתה יכול לעשות כדי לעזור: שאל לפני שאתה קונה. … היצמד למוצרים מוסמכים. … בחר חיות מחמד בנות קיימא וידידותיות לסביבה. … אכלו רק פירות ים ברי קיימא. … עתור לממשל המקומי שלך להפסיק או להגביל סחר חוקי בשנהב. … הבטיחו את תמיכתכם.
תן לאדם הרע כמה נחוצים משוב. הסבר זה למישהו באמצעות משוב גלוי יכול לעזור. היו כנים והודיעו לאדם שהוא מפתח מוניטין כאדם שלילי. שתף את החששות שלך לגבי האופן שבו השליליות משפיעה עליך ועל האנשים סביב האדם הזה. מה זאת אומרת לשון הרע של מישהו?
אם אתה נוטל תרופה שגורמת לנמנום, הרופא שלך עשוי להציע לך לנסות תרופה אחרת במקום. הם עשויים גם להציע שינויים מסוימים באורח החיים, כגון ללכת לישון מוקדם יותר כדי לנסות לישון יותר בלילה, ומניעת צריכת אלכוהול וקפאין. איך אני נפטר מנמנום? נסה כמה מ-12 העצות האלה ללא ריצוד כדי להוריד את הקצה של ישנוניות קום והסתובב כדי להרגיש ער.
5 אפליקציות שסופות לחצים להתפרץ לזרים באינטרנט או לפרוק לתוך הריק HearMe (אנדרואיד, iOS): מצא זר שידבר על הבעיות שלך. … TalkLife (אינטרנט, אנדרואיד, iOS): קהילה לפרוק כל דבר. … Ventscape (אינטרנט): צ'אט אנונימי בזמן אמת כדי לבטא את עצמך.
כשאנחנו מתארים מישהו כמין, אנחנו בדרך כלל מתכוונים שהוא מתלונן כרגע בצורה מעצבנת (במיוחד על ידי הוצאת המילים שלו או דיבור בטון גבוה), או שהוא כל הזמן מתלונן (וזה גם מעצבן). זה תמיד שלילי-אין דרכים טובות להתבכיין. האם יבבה היא מילה שלילית?
