זרעי צ'יה עשירים בסיבים, הן סיבים בלתי מסיסים והן סיבים מסיסים. סיבים מסיסים פועלים כפרה-ביוטי ופועלים להזנת פלורת המעיים. … זרעי צ'יה יוצרים חומר דמוי ג'ל במעיים אשר מרגיע ומרפא את רירית המעי, מה שהופך אותם למקור סיבים מתאים לאנשים עם תסמונת מעי דולף או IBS.
האם זרעי צ'יה טובים לחיידקי מעיים?
סיבים מסיסים מגדילים את הצואה, מאכילים חיידקים ידידותיים במעיים ועוזרים להאט את העיכול כדי לגרום לך להרגיש מרוצה. זה גם עוזר לנהל את רמת הסוכר בדם. מנה של זרעי צ'יה מספקת שליש מהסיבים היומיים שלך.
אילו זרעים הם פרה-ביוטיים?
אגוזים וזרעים עם תוכן פרה-ביוטי גבוה כוללים:
- שקדים. שתף ב-Pinterest שקדים פופולריים כמזון חטיף בריא. …
- אגוזי פיסטוק. אגוזי פיסטוק מכילים רמות גבוהות של חלבון צמחי, סיבים, ויטמינים ומינרלים. …
- זרעי פשתן. זרעי פשתן הם זרע רב תכליתי שאנשים יכולים לכלול במאכלים רבים.
האם זרעי צ'יה טובים לבריאות המעיים?
סיכום. לזרעי צ'יה עשויים להיות יתרונות למערכת העיכול ולבריאות הכללית. הם משפרים את תפקוד המעיים, מונעים ספיגה של היבטים מזיקים של התזונה שלך ועשויים לעזור בטיפול בעצירות.
האם לזרעי צ'יה יש פרוביוטיקה?
גלה את ProactivChia, התערובת הבלעדית של PRANA של פרוביוטיקה וזרעי צ'יה אורגניים. 2 הזנים הפרוביוטיים שלנו(Lactobacillus acidophilus LAFTI L10® & Lactobacillius Helveticus R-0052®) מספקים מיקרואורגניזמים חיים התורמים לפלורת מעיים בריאה בעוד צ'יה מוסיפה סיבים, חומצות שומן אומגה 3 וסידן לתזונה שלך.
