Anatomy of the SCM One מתחבר בחזית (כלומר, המשטח הקדמי) של המנובריום. המנובריום הוא החלק העליון של עצם החזה. הראש השני מתחבר על החלק העליון (הנקרא היבט עליון) של עצם הבריח, ליד קו האמצע של הגוף.
לאיזה עצמות ה-Sternocleidomastoid מתחבר?
שריר sternocleidomastoid הוא שריר צוואר דו-ראשי, שנאמן לשמו נושא הצמדות ל-המנובריום של עצם החזה (sterno-), עצם הבריח (-cleido-), ותהליך המסטואיד של העצם הטמפורלית (-mastoid).
מה עושה שריר SCM?
כאשר פועלים ביחד זה מכופף את הצוואר ומרחיב את הראש. כשהוא פועל לבד הוא מסתובב לצד הנגדי (לצד) ומעט (לרוחב) מתגמש לאותו צד. זה גם פועל כשיר עזר להשראה.
מה המקור וההכנסה של SCM?
שריר sternocleidomastoid (SCM) הוא שריר שלד רצוני הממוקם בכל צד של הצוואר. … המקור של ה-SCM הם עצם החזה ועצם הבריח והחדרה שלו היא תהליך המסטואיד מאחורי האוזן. הפעולות של ה-SCM הן לכופף ולסובב את הראש.
איך אתה מחזק את ה-SCM שלך?
תרגילי כאב סטרנוקלידומאסטואיד ומתיחות
- שב או עמד עם הפנים קדימה.
- נשוף וסובב באיטיות את ראשך ימינה, תוך שמירה על הכתפיים רפויות ומורדות.
- שאפו וחזרו אלמרכז.
- נשוף ופנה כדי להסתכל מעבר לכתף שמאל.
- בצע 10 סיבובים בכל צד.
