ברוקסיזם ניתן להגדיר כחריקת שיניים לא רצונית, לא מודעת ומוגזמת. ברוקסיזם עשוי להתרחש בזמן ערות, ואז זה נקרא ברוקסיזם ער או יומי, וגם במהלך השינה, הידוע כברוקסיזם לילי.
האם ברוקסיזם לילי נורמלי?
זה נורמלי שאנשים שחורקים שיניים בלילה לא מודעים לתסמין הזה, אלא אם כן יודיע להם על כך על ידי בן משפחה או שותף למיטה. עם זאת, תסמינים אחרים יכולים להוות אינדיקציה לברוקסיזם בשינה. כאבי לסת וכאבי צוואר הם שני סימנים תכופים של חריקת שיניים.
איך אני מפסיק את ההידוק הלילי?
שתו תה להקלה על מתח, עשו יוגה או מדיטציה ועשו עיסוי או מתח את השרירים כדי להרפות אותם. לעיסה של עפרונות או חפצים אחרים יכולה להגביר את הסבירות שלך לחרוק שיניים. הימנע מלעיסת מסטיק, כמו גם זה גורם ללסת שלך להידוק. רופא השיניים שלך יכול לאבחן אם יש לך ברוקסיזם.
איזה מחסור בוויטמין גורם לחריקת שיניים?
מחסור בוויטמין (כגון סידן או מגנזיום) עשוי להיות קשור לחריקת שיניים, לכן חשוב להקפיד על תזונה מאוזנת ומזינה ולקחת מולטי ויטמין תוספת במידת הצורך.
האם ניתן לרפא ברוקסיזם?
בעוד ש- אין תרופה להפסקת חריקת שיניים לחלוטין , הטיפול יכול להפחית את התדירות שלו4, להפחית את השפעתו ולהקל על התסמינים. בנוסף, טיפים לטיפול בבית יכול לעשותקל יותר להתמודד עם ברוקסיזם בשינה.
