2024 מְחַבֵּר: Elizabeth Oswald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-13 00:06
באופן עקרוני, סט חזרה לאחור הוא סט(ים) המבוצעים לאחר ערכות העבודה המתוכנתות שלך, אשר ישתנו את העצימות והחזרות כדי להתאים לעלייה באימון בעצימות גבוהה יותר. … אני מקטין מעט את האינטנסיביות כדי להמשיך להתאמן עם גירוי גבוה.
איך משתמשים בסטים של החזר?
ערכות החזרה הן סטים נוספים עם מנוחה רגילה periods המבוצעות במשקל מופחת. לדוגמה, אתה מבצע סט של 10 תלתלים דו-ראשיים עם משקולות של 25 ק"ג, ואז מיד מניח אותם ומרים משקולות של 20 ק"ג ומבצע סט טיפה של 10 חזרות.
מהו סט עליון ובחזרה לאחור?
בעיקרו של דבר, פרוטוקול ה-max-out, back-off כולל עבודה עד top סט חזרות נמוך בתרגיל מסוים ולאחר מכן הפחתה במשקל וביצוע מספר חזרות -off סטים עם אותו תרגיל. מספר החזרות לסט גדל בדרך כלל במהלך הסטים של ה-Back-off.
מהם ירידה?
בפיתוח גוף ואימון משקולות, שימוש בסטים של דרופ (המכונה גם סטים של ירידה, סטים יורדים, סטים של רצועות, מערכת ה-multi-ponage שיטת ההפשטה, ירידה משולשת, במורד המתלה, או הפעלת המתלה) היאטכניקה להמשך תרגיל עם משקל נמוך יותר לאחר שהושג כשל בשריר במשקל גבוה יותר.
מה המשמעות של Topset?
: השכבות הכמעט מפולסות של משקעים שהופקדו בחלק העליון של דלתא.
מוּמלָץ:
מהו Adobe Acrobat Pro?
Adobe Acrobat היא משפחה של תוכנות יישומים ושירותי אינטרנט שפותחו על ידי Adobe Inc. לצפייה, יצירה, מניפולציה, הדפסה וניהול של קבצים בפורמט מסמכים ניידים. המשפחה כוללת את Acrobat Reader, Acrobat ו-Acrobat.com. מה עושה Adobe Acrobat Pro?
מהו ההיפך מרוך?
היפוכו של בצורה אדיבה או מהורהרת. unkindly . בחוסר נימוס . חריף . לא מתחשב. מהי עוד מילה בעדינות? מילים נרדפות ואנטונימים של tenderly בנדיבות, שפיר, בתשומת לב, בלבביות, בכבוד רב, בחביבות, באהבה. מהן האנטונימים של wisely?
מהו ציפוי הנון סטיק על נייר אפייה?
נייר אפייה Non-stick יש ציפוי סיליקון דק כדי למנוע את הידבקות האפייה שלך לתבניות התנור ולתבניות העוגות מבלי לשמן בחמאה או בשמן. בדרך כלל הוא עמיד בחום עד 220 מעלות צלזיוס (200 מעלות צלזיוס מאוורר). אתה עדיין יכול להשתמש בו בטמפרטורות מעל זה אבל הוא נוטה להשחים מסביב לקצוות.
מהו טלנצפלון של המוח?
הטלנספאלון (ברבים: telencephala או telencephalons) הוא האזור הקדמי ביותר של המוח הפרימיטיבי . יחד עם הדיאנצפלון, הטלנצפלון מתפתח מהפרוזנפאלון, המוח הקדמי הפרימיטיבי 1 . הגבולות התחתונים של הטלנצפלון נמצאים בדיאנצפלון ובגזע המוח 1. איזה חלק במוח נקרא טלנצפלון?
מהו חשמל תת-מד?
מדדי משנה היא מערכת המאפשרת לבעל בית, חברת ניהול נכסים, איגוד בתים משותפים, איגוד בעלי בתים או נכס מרובה דיירים אחר לחייב את הדיירים עבור שימוש אינדיבידואלי של שירות מדוד. הגישה עושה שימוש במוני מים בודדים, מדי גז או מדי חשמל. איך מד משנה עובד?