הזמן הטוב ביותר לשקול את עצמך רוב החוקרים מסכימים שעדיף לשקול את עצמך דבר ראשון בבוקר. כך, סביר יותר שתהפוך את זה להרגל ותהיה עקבי איתו. שקילה בבוקר עוזרת במיוחד עם עליות הקשורות לגיל, שעלולות להיות קשה יותר לשלוט בהן.
מתי צריך לשקול אדם?
לקבלת המשקל המדויק ביותר, שקלו את עצמכם דבר ראשון בבוקר. "[השקילה בבוקר היא הכי יעילה] כי היה לך מספיק זמן לעכל ולעבד מזון ('צום לילה' שלך).
האם עליך להישקל לאחר פעילות גופנית?
בדרך כלל תשקול פחות לאחר פעילות גופנית מאומצת בגלל המים שאיבדת מהזעה. זו הסיבה שאחד הזמנים הטובים ביותר לשקול את עצמך הוא בבוקר לפני שאכלת או התעמלת.
כמה עוד אתה שוקל בלילה?
"אנחנו יכולים לשקול 5, 6, 7 פאונד יותר בלילה ממה שאנחנו עושים דבר ראשון בבוקר", אומר האנס. חלק מזה הוא הודות לכל המלח שאנו צורכים במהלך היום; החלק השני הוא שאולי עדיין לא עיכלנו עד הסוף (והפרשנו) את כל מה ששתינו ושתינו באותו היום.
מהו היום הטוב ביותר בשבוע להישקל?
חלק מהמחקר אומר שכדאי לך לשקול את עצמך ב-ד' כי זה אמצע השבוע. לודביצ'ק אומר שימי רביעי הם טובים, אבל אתה לא קשור ליום הזה. "רבאנשים אוהבים לראות מה הם שוקלים ביום שישי כי הייתה להם שגרה עקבית לאורך כל השבוע", היא מסבירה.
