צור גבולות בריאים
- היה מודע לעצמך. תהיה לך מודעות לרמת הנוחות שלך. זהה אילו מצבים גורמים לך להרגיש פגוע, אי נוחות או כועס.
- תקשר עם השותף שלך. ציין שיש דברים מסוימים שלא תסבול, כמו שצועקים או משקרים לך.
- עקוב אחרי מה שאתה אומר. אין חריגים.
מה הסיבה לחוסר בגרות?
בגרות רגשית קשורה להתפתחות של אדם. מחקרים מראים שבעוד שמתבגרים עשויים לחשוב כמו מבוגרים, לרוב חסרה להם אותה רמה של בגרות רגשית. כל מספר גורמים עלול להוביל לחוסר בשלות רגשית אצל מבוגרים, מחוסר הורות תומכת בילדות ועד לטראומה בסיסית.
מהם סימני חוסר בגרות?
15 סימנים נפוצים שמישהו לא בוגר, לפי Reddit
- לא לוקח אחריות על הפעולות שלך. Reddit. …
- צריך להיות מרכז תשומת הלב. …
- לא מודה שאתה טועה. …
- הרגלי הוצאות חסרי אחריות. …
- להיות לא מודע לאופן שבו אתה משפיע על אחרים. …
- קורא שמות לאחרים. …
- נהנה להחמיר אחרים. …
- שיתוף יתר במדיה חברתית.
איך אני גדל מבחינה רגשית?
10 הרגלים להשגת בגרות רגשית
- שלב ראשון: חזרו על השגת היעדים שלכם. …
- שלב שני: הצהרות יומיות שימו עין על הפרס. …
- שלב שלישי: הגדרגבולות בריאים. …
- שלב רביעי: ללמוד להשהות. …
- שלב שישי: להחדיר בגרות רגשית בעבודה שלך. …
- שלב שביעי: צמיחה התנהגותית.
מה הופך אדם לילדותי?
גילו הפסיכולוגי או הרגשי של מישהו ניכר לעתים קרובות בתגובות ובהרגלים רגשיים. סימנים של ילדותיות רגשית כוללים הסלמות רגשיות, האשמות, שקרים וקריאות שמות. מי שהוא ילדותי רגשית עשוי להיות גם בעל שליטה גרועה בדחפים, צריך להיות במרכז תשומת הלב או לעסוק בבריונות.
