אוקסלטים הם סוג של תרכובת המצוי באופן טבעי במגוון מזונות, כולל סוגים מסוימים של פירות, ירקות, שעועית, אגוזים ודגנים. הפרשת רמות גבוהות של אוקסלט דרך השתן עלולה לתרום להיווצרות אבנים בכליות סידן אוקסלט.
איך שוטפים אוקסלטים מהגוף?
שתיית הרבה מים כדי לעזור לגוף שלך לשטוף את האוקסלטים החוצה. צריכה מספקת של סידן, הנקשר לאוקסלטים במהלך העיכול. הגבלת צריכת נתרן וסוכר, העלולים לתרום לאבנים בכליות ברמות גבוהות. קבלת הכמויות המומלצות של ויטמין C - יותר מדי יכול להגביר את ייצור החומצה האוקסלית ב… שלך
האם ביצים עשירות באוקסלטים?
הגביל את בשר בקר, חזיר, ביצים, גבינה ודגים, מכיוון שהם עשויים להעלות את הסיכויים שלך לרוב סוגי האבנים בכליות. ויטמין C. יותר מדי יכול לגרום לגוף שלך לייצר אוקסלט. אז אל תיקח יותר מ-500 מ ג ביום.
אילו מזונות עשירים בחומצת אוקסלט?
דוגמאות למזונות עתירי אוקסלט כוללים תפוחי אדמה, בוטנים, אגוזים, תרד, סלק, ירקות סלק, שוקולד, פטל שחור, קיווי, תאנים, שעועית שחורה, כוסמת, קינואה ו דגנים מלאים. נורטון אכלה הרבה שעועית, סויה, מנגולד ובטטה כשהייתה צמחונית; כל אלה הם מזונות עתירי אוקסלט.
מהו המקור לאוקסלט?
אוקסלט נמצא באופן טבעי במזונות רבים, כולל פירות וירקות, אגוזים וזרעים, דגנים,קטניות, ואפילו שוקולד ותה. כמה דוגמאות למזונות המכילים רמות גבוהות של אוקסלט כוללות: בוטנים, ריבס, תרד, סלק, שוקולד ובטטה.
