טיפול עצמי הוא תהליך של טיפול בעצמו עם התנהגויות המקדמות בריאות וניהול פעיל של מחלה כאשר היא מתרחשת. יש צורך בשני סוגי הטיפול העצמי, כפי שמתואר בהמשך. כולם עוסקים בסוג כלשהו של טיפול עצמי מדי יום עם בחירת מזון, פעילות גופנית, שינה וטיפול שיניים.
מי מגדיר טיפול עצמי?
WHO מגדיר טיפול עצמי כ"היכולת של יחידים, משפחות וקהילות לקדם בריאות, למנוע מחלות, לשמור על הבריאות ולהתמודד עם מחלות ומוגבלות עם או בלי התמיכה של ספק שירותי בריאות".
במה מוגדר טיפול עצמי?
'טיפול עצמי הוא היכולת של יחידים, משפחות וקהילות לקדם בריאות, למנוע מחלות ולשמור על הבריאות ולהתמודד עם מחלות ומוגבלות עם או ללא התמיכה של ספק שירותי בריאות.
מהם שלושת הכללים לטיפול עצמי?
הנה 12 דרכים להתחיל עם הטיפול העצמי שלך
- הפוך את השינה לחלק משגרת הטיפול העצמי שלך. …
- תשמור על עצמך על ידי טיפול במעיים שלך. …
- התאמן מדי יום כחלק משגרת הטיפול העצמי שלך. …
- אכלו נכון לטיפול עצמי. …
- תגיד לא לאחרים, ותגיד כן לטיפול העצמי שלך. …
- צא לטיול טיפול עצמי.
מי התערבויות לטיפול עצמי?
התערבויות בטיפול עצמי הן כלים איכותיים מבוססי ראיות התומכים בטיפול עצמי. הם כוללים תרופות, ייעוץ,אבחון ו/או טכנולוגיות דיגיטליות שניתן לגשת אליהם באופן מלא או חלקי מחוץ לשירותי בריאות רשמיים.
