אכילת מזון תפל כמו קרקרים או טוסט היא דרך מצוינת להקל על קלקול קיבה, אבל טוסט שרוף אפילו טוב יותר. הפחם שבטוסט השרוף סופג רעלים בקיבה ועוזר לך להיפטר מהתחושה הנסערת הזו.
איזה סוג טוסט טוב לקלקול קיבה?
טוסט פשוט מלחם לבן עדיף על דגנים מלאים עשירים בסיבים כאשר יש לכם קלקול קיבה.
האם זה טוב לאכול טוסט שרוף?
טוסט שרוף מכיל acrylamide, תרכובת שנוצרת במזון עמילני במהלך שיטות בישול בחום גבוה כמו צלייה, אפייה וטיגון. למרות שמחקרים בבעלי חיים מצאו שצריכת כמויות גבוהות של אקרילאמיד עלולה להגביר את הסיכון לסרטן, מחקר בבני אדם העלה תוצאות מעורבות.
האם טוסט יבש טוב לקלקול קיבה?
אכלו מזון יבש, כגון קרקרים, טוסט, דגנים יבשים או מקלות לחם, כאשר אתם מתעוררים וכל כמה שעות במהלך היום. הם מספקים חומרים מזינים ועוזרים להתיישב לקיבה שלך. אכלו מאכלים קרירים במקום מאכלים חמים ומתובלים. שקול יוגורט נטול שומן, מיץ פירות, שרבט ומשקאות ספורט.
האם לחם קלוי טוב לבטן?
טוסט קל יותר לעיכול מאשר לחם מכיוון שתהליך הקלייה מפרק חלק מהפחמימות. טוסט יכול לעזור להפחית בחילות ולהפחית צרבת, אבל לא כל הטוסט זהה. לחם מחיטה מלאה בריא יותר מלחם לבן אבל הוא עשיר בסיבים ויכול להיותקשה לאנשים מסוימים לאכול.
