מתיחות שרירים מתרחשות בדרך כלל כתוצאה מ-עייפות, שימוש יתר, או שימוש לא נכון בשריר. לדוגמה, התחלת משטר אימונים חדש או הגברת תרגילים הכרוכים במידה רבה ברגליים, כגון ריצה, שחייה, רכיבה על אופניים והרמת כוח, עלולים לאמץ את שריר השוק שלך.
מתי עלי לדאוג לגבי כאבי עגל?
התקשר לעזרה רפואית מיידית או פנה לחדר מיון אם יש לך פציעה ברגל עם חתך עמוק או עצם או גיד חשופים . אינם מסוגלים ללכת או לשים משקל על הרגל . יש כאב, נפיחות, אדמומיות או חום בעגל.
איך מטפלים בעגלים כואבים?
איך מטפלים בפציעה בשריר השוק?
- הנח את רגלך הפצועה. …
- שים קרח או חבילה קרה על השריר הכואב למשך 10 עד 20 דקות בכל פעם כדי לעצור את הנפיחות. …
- לאחר יומיים או שלושה, אתה יכול לנסות להחליף קור עם חום. …
- עטפו את הרגל התחתונה עם תחבושת אלסטית (כגון עטיפה של Ace) כדי לעזור להפחית את הנפיחות.
האם התייבשות יכולה לגרום לכאבים בעגל?
התייבשות היא אחת הסיבות השכיחות ביותר ל-התכווצויות ברגליים. התכווצות היא התכווצות בלתי רצונית של שריר. הנוזלים בגופך מאפשרים לשרירים שלך להירגע, אך - כאשר השרירים הללו מיובשים - הם מתעצבנים ונוטים להתכווצות.
אילו בעיות עגלים צמודים יכולים לגרום?
בעיות בקדמת כף הרגל
שרירי שוק תפוסים להגביל את טווח התנועה בהקרסוליים שלך, מה שגורם לאנשים מסוימים ללכת יותר על כדורי הרגליים. תזוזה זו לכיוון קדמת כף הרגל שלך כשאתה בתנועה יכולה להוביל לבעיות כמו בורסיטיס ולכידת עצבים.
