פרונציה מתייחסת ל-לאופן שבו כף הרגל שלך מתגלגלת פנימה לפיזור ההשפעה עם הנחיתה. … כאשר הרגל שלך פוגעת בקרקע היא מתגלגלת פנימה כדי לספוג את ההלם. תוך כדי כך, קשת כף הרגל שלך תומכת בממוצע פי שלושה ממשקל הגוף שלך.
איך אתה יודע אם הרגליים שלך נוטות?
איך אני יכול לדעת אם אני מבצע הפרונטציה יתר? דרך מהירה וקלה לראות אם יש לך שיבוץ יתר היא לחפש בתחתית הנעליים שלך סימני בלאי. אם רוב הבלאי הוא על הסוליה הפנימית ליד כדור כף הרגל וליד הבוהן הגדולה, קיימת אפשרות טובה שההטיה יתרה.
איך אני עושה פרונטה?
איך לדעת אם אתה מעל או מתחת לדירוג
- פרונציה היא האופן שבו כף הרגל שלך מתגלגלת מהעקב לבוהן בזמן שאתה הולך או רץ. …
- צורת ההטבעה מציינת איזה סוג של פרונציה יש לך.
- אם יש לך פרונציה ניטרלית, הצורה שנותרה מאחור תראה רכס ברור בין העקב לקדמת כף הרגל.
איך אני יודע אם אני מעל או מתחת לדירוג?
הסתכל על סוליות הנעליים שלך וזיהוי האזורים שבהם הבלאי בולט ביותר. אם החלק החיצוני של הסוליה שלך הוא השחוק ביותר, אז אתה סופינטור, כמו בערך 10% מהאוכלוסייה. אם החלק הפנימי של הסוליה שלך הוא השחוק ביותר, אז אתה פרונטור, כמו 45% מהאוכלוסייה.
האם אני מתפרץ או סופינאט כשאני רץ?
מתימשקל הגוף ממוקם על החלק החיצוני של כף הרגל בזמן הליכה או ריצה, זה ידוע בשם supination. כאשר המשקל ממוקם יותר בחלק הפנימי של כף הרגל, זה מכונה פרונציה. … פרונציה היא טבעית ומתרחשת מכיוון שכפות הרגליים שלך מתגלגלות פנימה באופן טבעי בזמן הליכה.
