חיזוק מייצבי עצם השכמה האחוריים בשילוב עם מתיחה של שרירי החזה עשוי לשפר את היציבה, להגביר את כוח הכתפיים והשכמה, ועשוי לשפר את קצב השכמה.
מה גורם לקצב ירוד של סקפולוהומרלי?
כאשר יש שינוי במיקום התקין של עצם השכמה ביחס לעצם הזרוע, הדבר עלול לגרום להפרעה בתפקוד של קצב השכמה. השינוי של המיקום התקין נקרא גם דיסקינזיה של עצם השכמה.
איך מאמנים מחדש את קצב השכמה?
החזק משקולת כשהיד מונחת הכי רחוק שאפשר. זה יציב את הזרוע בחטיפה מסוימת ואת עצם השכמה בסיבוב כלפי מעלה. הרם לאט את עצם השכמה לכיוון האוזן. בצע שלוש סטים של 20 חזרות איטיות עם החזקה.
מהו קצב סקפולו-הומרלי גרוע?
מהם הסימפטומים או קצב השכמה האנורמלי? יציבות ירודה של להב הכתף גורמת להטיה וסיבוב לא נורמליים של עצם השכמה שלך, מה שגורם לאקרומיון (העצם) שלך לצבוט למטה לתוך המבנים התת-אקרומיאליים (למשל בורסה וגידים), מה שגורם לפגיעה המובילה לנפיחות או דמעות.
מה המשמעות של קצב ה-Scapulohumeral?
טרמינולוגיה. קצב עצם השכמה: התנועה המתואמת של עצם השכמה ועצם הזרוע הנחווית במהלך תנועת הכתף ותנועת הכתף אשר נתפסה באופן מסורתי כמתרחשת ביחס של 2:1 (2 מעלות של כיפוף/חטיפה של עצם הזרוע לדרגה אחת של סיבוב עצם השכמה כלפי מעלה).
