מערכת אירובית – מערכת זו משתמשת בפחמימות (גלוקוז/גליקוגן) ושומנים כדי לחדש את ה-ATP. מכיוון שדרוש חמצן לתהליך, ייצור האנרגיה נמשך מעט יותר זמן אך יכול להימשך זמן רב בהרבה. בגלל נוכחות חמצן, לא נוצרת חומצת חלב.
איך ATP מתחדש?
ATP ניתן למלא מיד על ידי קריאטין פוספט, עוד מולקולה עתירת אנרגיה בתאי השריר. אבל קריאטין פוספט נמצא גם באספקה מוגבלת והוא יכול לתמוך בכיווץ שרירים רק למשך 3-4 שניות נוספות.
האם חמצן ממלא את ATP?
כשאתה מוריד שייק חלבון או אפילו חטיף סניקרס, חמצן משמש להמרת מזון זה לגלוקוז, כדי למלא מחדש את אספקת הגליקוגן של הגוף שלך. אז השילוב של גליקוגן וחמצן פועל כדי לשחזר את רמות ה-ATP בגופך, שהתרוקן לחלוטין.
איזה מסלול לייצור ATP דורש חמצן?
גליקוליזה אירובית מסלול זה דורש חמצן כדי לייצר ATP, מכיוון שפחמימות ושומנים נשרפים רק בנוכחות חמצן. מסלול זה מתרחש במיטוכונדריה של התא ומשמש לפעילויות הדורשות ייצור אנרגיה מתמשך.
האם PCR ATP דורש חמצן?
ATP Replenishment Intro
מערכת הפוספגגן ו-גליקוליזה אינן דורשות חמצן, ולכן נחשבות אנאירובית,ומתרחשים בסרקופלזמה של התא. בעוד שמערכת החמצון היא אירובית ודורשת חמצן, ומתרחשת במיטוכונדריה.
