לנשים צריך להיות יחס מותניים לירכיים מתחת ל-1.0 - א. 90 או פחות. כך לפי המחקר הזה - שנעשה באנשים מבוגרים. אבל הרעיון כאן הוא ששומן תוך בטני מזיק לבריאות שלך.
מהו יחס טוב בין הירך למותניים?
לפי ארגון הבריאות העולמי (WHO), WHR בריא הוא: 0.9 או פחות בגברים . 0.85 או פחות לנשים.
האם 0.7 יחס מותניים לירכיים טוב?
A WHR של 0.7 עבור נשים ו-0.9 עבור גברים הוכח כמתאם חזק עם בריאות כללית ופוריות. לנשים בטווח של 0.7 יש רמות אופטימליות של אסטרוגן והן פחות רגישות למחלות עיקריות כמו סוכרת, הפרעות לב וכלי דם וסרטן השחלות.
מהי מידת המותניים האידיאלית לאישה?
לטובת הבריאות שלך, המותניים שלך צריכים להיות פחות מ-40 אינץ' מסביב לגברים, ו-פחות מ-35 אינץ' לנשים. אם הוא גדול מזה, ייתכן שתרצה לדבר עם הרופא שלך על הצעדים הבאים שלך, כולל ירידה במשקל. אתה לא יכול להקטין נקודתית את המותניים שלך, או כל חלק אחר בגוף שלך.
האם 0.8 יחס מותניים לירכיים טוב?
יחס המותניים לירכיים האידיאלי עבור נשים הוא מתחת ל-0.8 ולגברים הוא פחות מ-0.9. לפי ארגון הבריאות העולמי (WHO), גברים עם WHR גבוה מ-0.9 ונשים עם WHR מעל 0.8 נחשבים לסובלים מהשמנת יתר.
