להלן כמה טיפים וטריקים (שממש עובדים) שבהם אני משתמש כדי להתנתק מהמדיה החברתית:
- הנח את הטלפון שלך הרחק מהישג ידך. …
- הגדר מגבלות על ידי מעקב אחר זמן המדיה החברתית שלך. …
- כבה התראות והגדר גבולות וירטואליים. …
- מחק אפליקציות מדיה חברתית מהסמארטפון שלך. …
- השב במצב לא מקוון.
כמה זמן עלי להישאר מחוץ לרשתות חברתיות?
לפי מחקר אחד, שמירה על שימוש במדיה חברתית ל-30 דקות ביום בלבד יכולה להוביל לבריאות נפשית ולרווחה מוגברת.
איך אני מפסיק את המדיה החברתית לזמן מה?
- כבה את ההתראות שלך. כאשר אתה מפסיק את ההתראות להפריע לשגרה הרגילה שלך, ייתכן שיהיה לך קל יותר להתרכז במשימות היומיומיות שלך ולא להסיח את דעתך כל כך בקלות. …
- הגביל את עצמך. …
- קבל תחביב חדש. …
- צ'ק-אין עם חברים ובני משפחה. …
- Make It A Treat. …
- מחק אפליקציות שאינך משתמש בהן. …
- Go Cold Turkey.
איך אני לוקח הפסקה מהמדיה החברתית מבלי למחוק אותה?
איך לעשות ניקוי רעלים ברשתות חברתיות
- נקה את הפיד שלך. הנה טיפ למדיה חברתית שכל משתמש חייב לדעת בעל פה: עקוב רק אחר הנושאים והאנשים שטובים לבריאות הנפשית שלך.
- עקוב אחר השימוש שלך. הורד אפליקציות שעוקבות אחר הזמן שאתה מבלה באינטרנט בכל יום. …
- כבה אתהתראות.
האם זה טוב להתרחק ממדיה חברתית?
בהחלט. כמה מחקרים מצביעים על כך שהמדיה החברתית פוגעת בנו בכמה דרכים. אבל זה לא אומר שהכל רע, ולניתוק אותו לגמרי עלול להיות השפעות חיוביות ושליליות על חייך.
