כאבי ברכיים עשויים להיות תוצאה של פציעה, כגון קרע ברצועה או סחוס קרוע. מצבים רפואיים - כולל דלקת פרקים, גאוט וזיהומים - יכולים גם הם לגרום לכאבי ברכיים. סוגים רבים של כאבי ברכיים קלים מגיבים היטב לאמצעי טיפול עצמי. גם פיזיותרפיה וסמכי ברכיים יכולים לעזור להקל על הכאב.
מה אני יכול לעשות לברכיים כואבות?
השתמש ב-"RISE." מנוחה, קרח, דחיסה והגבהה (RICE) טובים לכאבי ברכיים הנגרמים מפציעה קלה או התלקחות דלקת פרקים. תנו לברך לנוח קצת, מרחו קרח כדי להפחית את הנפיחות, חבשו תחבושת לוחצת והשאירו את הברך מוגבהת. אל תתעלם מהמשקל שלך.
מתי כאבי ברכיים רציניים?
אם כאבי הברכיים שלך משאירים אותך ער, פנה לעזרה. כמו עיוות של מפרק הברך, שינויים בצורה ובצבע של הברך יכולים להצביע על בעיות חמורות. אם אתה מבחין באדמומיות או נפיחות, גע באזור כדי לראות אם אתה מרגיש רגישות או חום. תסמינים אלו יכולים להיות סימנים לזיהום.
מהי הסיבה השכיחה ביותר לכאבי ברכיים?
הגורמים השכיחים ביותר לכאבי ברכיים הם קשורים להזדקנות, לפציעה או ללחץ חוזר על הברך. בעיות ברכיים נפוצות כוללות נקע או רצועות מתוחות, קרעי סחוס, דלקת גידים ודלקת פרקים.
האם כאבי ברכיים ייעלמו?
כאבי ברכיים יחלפו בדרך כלל ללא טיפול רפואי נוסף, תוך שימוש בכמה אמצעי עזרה עצמית בלבד. אם אתה צריך עזרה אולי תראה קודם את אפיזיותרפיסט או רופא המשפחה שלך.
