החדשות הטובות: מתיחות, במיוחד כשהן נעשות מדי יום, יכולות לעזור להקל על כאבים במהלך ההריון ולשפר את טווח התנועה שלך, מה שיכול להיות הריון חלק ונוח יותר. ואל תשכח שלמתיחות יש הרבה מאותם יתרונות כמו לתרגילים אחרים עבור התינוק שלך.
האם מתיחה יכולה להזיק להריון?
האם מתיחות בהריון יכולות לפגוע בתינוק? כפי שאני מזכיר בעקביות, כדאי לך לנסות ולהימנע ממתיחות בטן מכיוון שהן אינן נחוצות או בטוחות לנשים בהריון. אינך צריך למתוח את שרירי הבטן מכיוון שהתינוק הגדל שלך עושה זאת עבורך.
מה מתיחות כדי להימנע מהריון?
כל פעילות גופנית שעלולה לגרום אפילו לטראומה קלה בטן, כולל פעילויות הכוללות תנועות צורמות או שינויים מהירים בכיוון. פעילויות הדורשות קפיצות, דילוגים, דילוגים או הקפצות נרחבות. כפיפות ברכיים עמוקות, כפיפות בטן מלאות, הרמת רגל כפולה ונגיעות בוהן ברגליים ישרות.
האם מתיחות יכולות לגרום להפלה?
עם זאת, אין ראיות המצביעות על כך שפעילות גופנית גורמת להפלה. למעשה, אם ההריון שלך לא מסובך, בטוח יותר לעשות פעילות גופנית מאשר לא. לדוגמה, לנשים שנשארות פעילות במהלך ההריון יש סיכון נמוך יותר לסוכרת הריון ולחץ דם גבוה.
למה מתיחות פוגעות בבטן ההריונית שלי?
הרצועות העגולות ממוקמות משני צידי הרחם ומתחברותהרחם עד המפשעה. במהלך ההריון, הרצועות נמתחות כשהרחם גדל, מה שעלול לגרום לכאב החד.
