ערפל מוחי מתאר טשטוש נפשי או חוסר בהירות. כשאתה מתמודד עם זה, אתה עלול להיתקל בבעיות בחיבור מחשבות. קושי להתרכז או לזכור מה עשית. תשישות פיזית או נפשית.
מה גורם לטשטוש נפשי?
ערפל מוחי יכול להיות סימפטום של מחסור ברכיבים תזונתיים, הפרעת שינה, גידול יתר של חיידקים כתוצאה מצריכת יתר של סוכר, דיכאון, או אפילו מצב של בלוטת התריס. סיבות נפוצות אחרות לערפל מוחי כוללות אכילה מרובה מדי ולעתים קרובות מדי, חוסר פעילות, חוסר שינה מספיק, מתח כרוני ותזונה לקויה.
מה המשמעות של טשטוש נפשי?
במקום זאת, זהו מונח כללי המשמש לתיאור התחושה של איטי נפשית, מטושטשת או מרווחת. תסמינים של ערפל מוחי יכולים לכלול: בעיות זיכרון. חוסר בהירות מחשבתית. ריכוז ירוד.
מהו ערפל מוחי סימפטום?
“ירידה במיקוד, בריכוז, בזיכרון, בערנות ובשליפת מילים הם כולם חלק מהתיאור של 'ערפל מוחי'. "בעצם, ערפל מוחי מתרחש כאשר המוח שלך לא משרת אותך כמו שהוא יכול. ידוע גם בשם "עייפות נפשית", ערפל מוחי הוא סימפטום של תפקוד קוגניטיבי.
איך נפטרים מערפל המוח?
טיפול - דרכים לשים קץ לערפל המוח
- השקע פחות זמן במחשב ובטלפון נייד - הזכר לעצמך לקחת הפסקה.
- חשיבה חיובית, הפחתת מתח.
- שנה את שלךדיאטה.
- קבל מספיק שינה - 7-8 שעות ביום, לך לישון ב-22:00 או לא יאוחר מחצות.
- פעילות גופנית סדירה.
- הימנע מאלכוהול, מעישון ושתיית קפה אחר הצהריים.
