ניתוק מהרשתות החברתיות ומהטכנולוגיה מספקת לך את ההזדמנות לעשות את הדברים שהזנחת. מאפשר השתקפות עצמית. כדי להרגיש יותר מקורקע ושלווה, חשוב לבדוק עם עצמך באופן קבוע. קח קצת "זמן לי" והרהר איפה אתה בחיים ואיך אתה מרגיש.
למה ניתוק מהחשמל טוב בשבילך?
הפסקות ללא מסך יכולות לעזור לך להימנע מתופעות הלוואי השליליות שהוזכרו לעיל, ויכולות גם לעשות פלאים לבריאות הרגשית והנפשית שלך: מפחית מתח וחרדה. ניתוק מהטכנולוגיה הוא כמו אתחול מחדש למוח שלך.
מה המשמעות של ניתוק מרשתות חברתיות?
כשאתה מנתק את הטכנולוגיה, אתה נועל את כל המכשירים שלך ושוכח מהם. ניתוק מהטכנולוגיה לא אומר רק כיבוי הסמארטפון, זה אומר גם כיבוי הטלוויזיה, כיבוי המחשב וכיבוי כל מכשיר אלקטרוני אחר.
למה חשוב לנתק מהעבודה?
מחקר משנת 2019 בהולנד מצא שאלו שמסוגלים להתנתק לאחר עבודה-ניתוק פיזית, רגשית וקוגניטיבית היו בעלי רמות אנרגיה משופרות, מחזורי שינה טובים יותר, עלו ריכוז, ומצבי רוח חיוביים יותר.
איך מנתקים בהצלחה מהרשתות החברתיות?
טיפים מובילים להתנתקות מהאינטרנט ולהיות פרודוקטיבי יותר
- עזובהטלפון שלך בתיק בזמן נהיגה. …
- השאירו את הטלפון בחדר אחר. …
- תמיד לקרוא משהו. …
- תן לטלפון שלך למות. …
- למעשה להיפרד מאנשים. …
- יש שגרת בוקר. …
- אל תשתמש בטלפון שלך כאזעקה. …
- כיבוי לפני השינה.
