The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism אומר ששתיית מים קרים יכולה למעשה לעזור לך לרדת במשקל. למעשה, במים יש אפס קלוריות, כך שלא ייתכן ששתיית מים - קרים או טמפרטורת החדר - גורמת לעלייה במשקל, כתבה מאכיג'ה את הפוסט שלה. הנה איך. אין מים שיכולים לגרום לך לעלות במשקל.
האם שתיית מים גורמת לך לעלות במשקל בהתחלה?
האם שתיית מים לפני השינה גורמת לך לעלות במשקל? בעוד ששתיית מים לאורך היום קשורה לירידה במשקל, שתיית מים לפני השינה עלולה להוביל בעקיפין לעלייה במשקל.
למה אני משמינה על ידי שתיית מים?
מים ממלאים תפקיד חשוב בשמירה על חילוף החומרים שלך ובסילוק חומרי פסולת מהגוף. זה מוביל לאגירת מים: הגוף שלנו זקוק לכמות קבועה של מים כדי לתפקד. כאשר הגוף לא מקבל מספיק מים, הוא מתחיל לאגור את המים, מה שמוביל לעלייה במשקל. זה גם יגרום לך להתייבש.
האם מי השתייה מנקים את העור?
על ידי הגדלת צריכת המים שלך, תוכל לשטוף את הרעלים בגופך כדי לשפר את בריאות העור והגוף שלך. אנשים רבים עושים דיאטת מיצים על מנת לשטוף רעלים, אך שמירה על תזונה בריאה ושתיית מים יסייעו לשטוף את הרעלים באותה מידה.
כמה משקל אתה יכול לרדת על ידי שתיית מים במשך 3 ימים?
בגלל שצום מים מגביל קלוריות, אתה תעשה זאתלרדת הרבה במשקל במהירות. למעשה, מחקר מראה שאתה עלול לרדת עד 2 פאונד (0.9 ק ג) בכל יום בצום מים של 24 עד 72 שעות (7). למרבה הצער, חלק גדול מהמשקל שאתה מאבד עשוי להגיע ממים, פחמימות ואפילו מסת שריר.
