פשוט השתמשו במזלג או באצבעותיכם כדי להוציא את החלק הפנימי הצפוף של הבייגל שבו מסתתרות רוב הקלוריות. שמור את הקרום במקום שבו, הייתי טוען, רוב הטעם נמצא. סקופ יכול להפחית את מספר קלוריות הבייגל בחצי.
האם חלול בייגל חוסך קלוריות?
לגרוף בייגל טיפוסי חוסך לך 75 עד 100 קלוריות, אומרת ג'סיקה לוינסון, RD, תזונאית ב-Nutritioulicious. לא חיסכון ענק, אבל זה שווה ערך לפרוסת לחם. … במקום פשוט לזרוק את החלק הפנימי של הבייגל שלך, תהיו יצירתיים.
כמה קלוריות יש בבייגל שנגזל?
בייגל "שנשפך החוצה" שקל בערך 4.0 אונקיות. ו-113 גרם, השווים 293 קלוריות ו-63 גרם פחמימות.
מהו הבייגל הבריא ביותר?
1) בייגלס מחיטה מלאה: בייגלים מחיטה מלאה הם הבחירה הבריאה ביותר, אומר הונס, מכיוון שהם מספקים כמות נכבדת של סיבים (העוזרים לשמור על בריאות מערכת העיכול שלך), חלבון, ויטמינים, מינרלים ומגוון של פיטוכימיקלים המשפרים את העיכול, מפחיתים דלקות ומורידים כולסטרול.
למה בייגל כל כך רע בשבילך?
"עשויים בדרך כלל מדגנים מזוקקים דלי סיבים, בייגלים הם לרוב די גדולים, ומספקים מחצית מצרכי הדגן היומי שלך בארוחה אחת בלבד", מסביר Delvito. גם לבייגל לבנים יש אינדקס גליקמי גבוה, כלומר הם יעלו את רמת הסוכר בדם שלך מהר יותר, וישאירו אותך רגיש לאותו אמצע אחר הצהריים המסוקס.התרסקות.
