אבל בגלל שזה לא עובד טוב בנעלי עקב, זה יוצר לחץ בוורידים. "אז מבחינת הרגליים שלך, אתה הולך למתוח את השרירים מלפנים, להדק ולקצר את השרירים מאחור ואתה תגרום לרגליים ולקרסוליים להתנפח."
איך אוכל לעצור את הרגליים שלי מלהתנפח בעקבים?
איך להפחית נפיחות בכפות הרגליים
- הגבר את הפעילות באמצעות פעילות גופנית קלה כגון הליכה.
- הימנע מעמידה לפרקי זמן ארוכים.
- שב עם הרגליים מורמות ככל האפשר.
- הגביל את צריכת הנתרן.
- שתו הרבה מים.
- הימנע מנטילת חומרים משלשלים או משתנים.
האם נעילת עקבים מחלישה את הקרסוליים?
הלובשת חייבת להישען לאחור ולהשתמש יותר בכוח שרירי הרגל התחתונה כדי לשמור על שיווי משקל. ככל שהעקב גבוה יותר, כך הסיכון לאיבוד שיווי משקל ולפציעה שלכף הרגל או הקרסול גבוה יותר. נקעים בקרסול, שברים בקרסול או אפילו שברים בכף הרגל יכולים להתרחש וחלקם עשויים להיות רציניים הדורשים ניתוח.
איזה נזק יכולה לנעול נעלי עקב?
לבישה ממושכת של נעלי עקב וכיפוף מתמשך של אצבעות הרגליים למצב לא טבעי עלולים לגרום למגוון של מחלות, מציפורניים חודרניות ועד לנזק בלתי הפיך לגידי הרגליים. בנוסף, דחיסה של אצבעות הרגליים לתוך קופסת אצבעות צרה עלולה לגרום לנזק עצבי ולברכיים, אומר ד ר Fotopoulos.
מה זה אומרכשהקרסוליים שלך נפוחים?
לפעמים נפיחות יכולה להעיד על בעיה כגון מחלת לב, כבד או כליות. קרסוליים שמתנפחים בערב יכולים להיות סימן לאגירת מלח ומים בגלל אי ספיקת לב בצד ימין. מחלת כליות יכולה גם לגרום כף רגל וקרסול לנפיחות.
